No, no es lamentablemente; la recomendación general para nosotros adolescentes es de 8-9 horas. Obviamente, muchos de nosotros no lo conseguimos todas las noches por una variedad de razones: postergación, incapacidad para conciliar el sueño, estrés, por nombrar algunos. Para mí, era el estado de ánimo terrible en el que estaba constantemente, y la disminución de la asociación académica y de rendimiento deportivo con la falta de sueño que terminó motivándome a dormir mucho más (ya tenía 6-7 horas la noche anterior). Me he vuelto mucho mejor en la gestión del tiempo desde entonces, y he descubierto que ir a dormir a la misma hora todos los días y establecer un horario de sueño sólido es importante; te permite quedarte dormido más rápido, lo cual es más importante de lo que parece. También trato de tomar siestas al mediodía si no duermo lo suficiente la noche anterior.
Para una breve descripción de los efectos de la privación de sueño, lea el resumen de este estudio: http://www.sciencedirect.com/sci…