¡Mis condolencias! El sueño es tan importante para el cuerpo y la mente para procesar el valor de un día de vida, para sanar y regenerar energías.
Tu pregunta contiene una pista. Dijiste que no tienes nada mejor que hacer … lo cual significa que puedes aburrirte. En lugar de mirar el sueño, evalúe su tiempo de vigilia.
Las personas cuyas energías incluyen un enfoque en alguien que no sean ellos mismos tienen una sensación de mayor bienestar y satisfacción al final del día.
Además, pasar parte del día al aire libre al aire libre y al sol mientras se está activo (jardinería, caminar, andar en bicicleta) ayuda a las personas a restablecer sus hormonas de sueño / vigilia a los ritmos circadianos naturales de la naturaleza. Ayer no fui lo suficientemente activo, así que conseguí que mis piernas se agotaran al pedalear 200X mientras estaba boca arriba.
Un día vacío hace que el tiempo de sueño sea vacío y sin sentido. He estado ahí. La actividad significativa en el día es clave para mi descanso por la noche.
La salud de mi esposo está disminuyendo, él duerme alrededor de 18 horas al día. Puedo ver fácilmente el sueño como un agujero negro gigante. ¡Pero NO es de lo que estamos hablando para EE. UU.!
¿Por qué la falta de sueño parece afectarme más que a otras personas?
¿Por qué tengo estos sueños extraños?
¿Por qué tengo problemas para conciliar el sueño los domingos por la noche?
¿Por qué mi insomnio de mantenimiento me cansa después de que finalmente me vuelvo a dormir?
Desde que me jubilé, me convertí en escritor, autor y conferenciante sobre salud y bienestar. Mis días se están gastando creciendo y aprendiendo para poder difundir mejor mi mensaje de esperanza al mayor número posible. Sin haber encontrado mi “voz”, mis horas de sueño tendrían poco significado más allá de ser un cuidador. Cuanto más crezco y me estiro, mejor duermo.
Sinceramente espero que esto te ayude!
