# 1 Ansiedad sobre el comienzo de la semana de trabajo (escuela, horario de los niños, etc.) Pruebe una rutina de distracción mental, como visualizar caminando por una casa en detalle, o inventando poemas.
# 2 Dormiste el sábado y / o el domingo y tu ciclo de sueño está en mal estado. ¡No hagas eso!
# 3 Alcohol. Puede hacer que tengas sueño, pero eso pasa, dejándote despierto. No beba los domingos después de la cena.
# 4 Demasiada comida / TV / drama familiar / ejercicio / computadora antes de acostarse. Te vuelves demasiado complicado … no lo hagas por lo menos un par de horas antes de ir a la cama.
Esa es mi lista!
