¿Puede uno estar atento durante los sueños y, de ser así, cómo sería?

Como otros han dicho, los sueños lúcidos muestran el camino.

No soy, por lejos, un experto en el tema y cualquier experiencia directa que haya tenido que pueda calificarse como un sueño lúcido sería difícil de distinguir de estar despierto, pero estar al borde del sueño.

En otras palabras, no estoy seguro de que realmente exista el sueño lúcido, quizás despertares muy cortos en los que recordamos un sueño particularmente vívido, pueden captar algo de la “historia” antes de volver a dormir.

Las sensaciones también se sienten más embotadas, y solo las más obvias se registran en la mente (calor, algunas áreas de presión donde el cuerpo descansa sobre el colchón) y carecen de sensaciones corporales más sutiles. La conciencia se siente nublada.

De nuevo, puedo estar describiendo una noche de sueño muy ligero en lugar de soñar en realidad …

Otras respuestas apuntan a los recursos para tratar de explorar esto.

Otra área de posible exploración son los patrones de sueño un tanto extraños que uno puede desarrollar durante los retiros de meditación (*). Cerca de la descripción anterior, uno puede mantener un cierto nivel de conciencia bastante lejos como para quedarse dormido: la mente registra mucha quietud y sensaciones corporales más suaves y suaves. Uno puede sentir que la respiración se vuelve estable, más larga y más suave. He visto las luces “apagarse” de alguna manera, como si mi mente hubiera decidido de repente no registrar la entrada de mis ojos (ya sabes, las formas no tan oscuras que aún se pueden ver con los ojos cerrados) ?). Etc.

Pensamiento final: no estoy seguro de lo que podemos aprender de tales experiencias. Por supuesto, nos permiten obtener un poco más de información sobre el funcionamiento de nuestras mentes (al igual que cualquier estado alterado de conciencia – o tomar un vaso de vino en exceso) y nos pueden poner en contacto con nuestros cuerpos de maneras no usuales . Eso es bueno pero no necesariamente profundo en sí mismo. Tenga cuidado con este tipo de práctica.

[Gracias por la A2A]

–

(*) Experiencia personal con Goenka vipassana de 10 días .

Esta pregunta no es realmente sobre sueños lúcidos. En un sueño lúcido, uno es plenamente consciente dentro del sueño, tanto como durante el día. El sueño es obvio y la naturaleza tecnicolor recuerda al impresionismo con esteroides. Para mí, solo tiendo a tenerlos cuando me esfuerzo por tener uno.

Esta pregunta se trata más acerca de actuar inconscientemente o reaccionar dentro del sueño, cuando tu mente cree en la realidad que está creando. Algo que he notado a medida que mi práctica se profundiza, es que a pesar de que no me doy cuenta de que la realidad externa del sueño es incorrecta, me doy cuenta de que mi reacción interna hacia ella es incorrecta. Mis sueños tienden a involucrar una gran cantidad de drama, y ​​con frecuencia puedo recordar mi mente soñadora preguntando “¿de dónde viene este drama? ¿Tiene sentido esto?”.

Por ejemplo, a menudo he notado que los sueños tienden a atascarse en algo, como un problema difícil de resolver. Recuerdo un sueño en el que el soñador intentaba ir más alto en un edificio con un grupo de personas. Cuando el grupo subió las escaleras, el techo se redujo y las escaleras se terminaron en un nicho. Mientras que el soñador no cuestionó la experiencia de las escaleras locas (¡Esto también me dice algo importante!), Sí recuerdo al soñador cuestionando sus reacciones de frustración.

Entonces, al final, dormir representa otra oportunidad para extender la práctica.

Lucid soñando colores del tipo:

Y con suerte no esto:

A2A

La experiencia del sueño está cambiando a lo largo de los años. Tener depresión expresa sueños dramáticos como perseguir caimanes o ratas fuera de su cama. En el primer caso, mi esposa recibió una patada y al despertarme, ambos brazos se balancearon. Después de la depresión, los sueños de terror se calmaron.

Ahora, muchos años después, noto cambios nuevamente, desafíos que no tienen sentido como describe Pete Ashly. No sé de atención, pero parece que hay una mayor presencia.

Fuera de soñar, hay muchas apariciones de conciencia del sueño. Esto se manifiesta a veces como la irritabilidad de la incapacidad para volver a dormirse y la búsqueda de grandes cantidades de tiempo ha desaparecido.

Las siestas de la tarde presentan esto con mayor frecuencia. Al establecerme, se usa la meditación, encuentro que el sueño parece imposible, así que descanso unos minutos y termino la siesta solo para encontrar que el cuerpo está bien descansado y transcurre una hora.

Menciono esto como Prashanth Hirematada ha indicado sobre extender la práctica. Quizás estas dos experiencias sean oportunidades de crecimiento.

¿Te refieres al consciente del budismo?

Cada vez que hablo con budistas o leo sobre mindfulness o mindfulness meditation, obtengo poco sobre la ciencia y mucho sobre mistificación.

Mucha gente se las arregla en la vida sin haber escuchado por la noche sobre ser consciente, ¿qué es exactamente? Atento, consciente? ¿O como Yoda y estar donde estás y hacer lo que estás haciendo? Como si eso fuera inventado por los budistas?

Cuando el Buda habló de ser consciente, como yogui, en realidad se traduce en algo muy simple pero también muy desafiante: Tranquilidad. Permanecer y permanecer calmado en medio de cualquier condición es la verdadera atención y, como práctica de meditación, los yoguis como Buda trataron de calmar no solo los pensamientos, las emociones o la reacción ante el mundo, sino la respiración y el corazón.

Calmarse, conocerse y, sin embargo, ser receptivo cognitivamente durante los sueños es en realidad una técnica de yoga para principiantes que implica un método de observación (hacia abajo) y que entra en una fase liminal donde la conciencia se superpone al subconsciente. El objetivo de esto es ganar control sobre los tres estados de conciencia y obtener el poder de superponerlos en cierto grado. Esto también ayuda al yogui a lograr pratyahara, o la disociación de la mente de los sentidos.

Irónicamente, aunque ya no practico esto, la semana pasada estuve de vacaciones con mi familia en Cancún y dormí algo consciente. (Dejando esto de lado por el momento, recomiendo ver los cenotes si estás en la zona).

De todos modos, estaba en una cena, en mi sueño. Decidí divertirme un poco, así que me puse de pie sobre la mesa y comencé a patear los cubiertos y platos de cada parte en sus vueltas y llamándolos ficción de sueños. Entonces exclamé que ahora los mataría a todos, lo cual hice. Fue una diversión fantasmal, ya que todos eran ghouls y ghasts de clase y desaparecieron mientras morían.

Esta técnica también se puede usar para satisfacer deseos, aunque no los desarraiga tan completamente como la satisfacción del deseo supraconsciente, razón por la cual la columna vertebral despierta en samadhi es el verdadero árbol que cumple los deseos.

No estoy seguro de lo que quieres decir con la atención.

Es posible estar al tanto de los sueños, el sueño lúcido ha sido mencionado un par de veces. Tan pronto como uno es consciente de soñar, es posible manipular el sueño un poco. Algo que funciona bastante bien para mí es saltar. Bueno, en realidad, la idea de saltar para verificar el sueño ya es suficiente para saber que algo es ‘sospechoso’, sin embargo, el acto tiene resultados que no coinciden con nada fuera del sueño.

Sin embargo, no estoy seguro de que esto se clasifica como ser consciente, lo veo más como la conciencia de que uno está consciente de estar en un estado de sueño.

– actualización adicional –

En reacción a la respuesta de Pete Ashly a ¿Puede uno estar atento durante los sueños y, de ser así, cómo sería?

Algo que he notado a medida que mi práctica se profundiza, es que a pesar de que no me doy cuenta de que la realidad externa del sueño es incorrecta, me doy cuenta de que mi reacción interna hacia ella es incorrecta.

Dada esta descripción, también me he dado cuenta de esto, aunque tiendo a olvidar la mayoría de mis sueños. No recuerdo un solo sueño reciente (digamos 2-3 años) en el que mi reacción fuera inapropiada para una situación (de ensueño) dada. También podría decir: la mayoría de mis sueños son bastante aburridos 😉

La mayor parte de mi sueño parece estar apagado / encendido, sin apenas ningún recuerdo de lo que sucedió mientras dormía (si sucedió algo). Anoche me desperté 2 veces, una vez en el medio de la noche, entendiendo que uno de los niños se acuesta tarde. Ni siquiera revisé mi reloj. El otro fue alrededor de las 4.30, me desperté de un poco de ruido (mi esposa estaba talando un bosque entero), revisé mi reloj sabiendo que dormía lo suficiente. En ambos casos, recuerdo claramente el momento de la vigilia pero ningún sueño anterior.

Como en los sueños en los que constantemente parecemos deslizarnos mientras estamos despiertos. Sí.

Otros mencionan sueños lúcidos … sueños lúcidos seguros, te permiten volar y podrías decir que estoy volando a voluntad … pero uno todavía no es consciente de que estás soñando. No hay claridad de que uno está realmente soñando … si uno comienza a entrar en la claridad … el sueño aparece.

Para uno entretenerse con sueños lúcidos no tiene ninguna relevancia para la práctica espiritual de uno … excepto para darse cuenta (análogamente) de que está en uno ahora.

Intenta soñar lúcido en una pesadilla … que podría ser más relevante.

Ser consciente es practicar ser consciente mientras estás despierto … atraparte cuando te hayas deslizado en un mundo de ensueño. No quiere decir que no se debe soñar o ser imaginativo, ser creativo, … Te das cuenta cuando te das cuenta y te dices a ti mismo … Ahora estoy en un sueño … y me voy a despertar en un momento .

Sí, creo que sí. Experimenté sueños lúcidos varias veces, lo que significa que estaba consciente de que estaba soñando y de poder influir en cómo se desarrollaba el sueño.

Pero tal vez te refieres a ser consciente en el sentido de ser no resistente al momento presente. Siento que incluso cuando estaba lúcido todavía estaba actuando como un condicionamiento inconsciente en mis sueños. Quizás con más consciencia podría estar completamente atento a los sueños. Y yo pensaría que lo mismo sería cierto para cualquiera.

Se dice que los sabios son plenamente conscientes incluso en el sueño profundo. Este sería el cuarto estado de conciencia más allá del sueño profundo, el sueño y el estado de vigilia. Para mí eso sería una verdadera atención.

¿Como sería? Siento que todo lo que imagino que sería como un ciego adivinando qué aspecto tiene el rojo

Gracias por el A2A.

Despertar mientras aún sueñas, ser consciente de que estamos soñando es un ejercicio chamánico. Estudié con un chamán durante cuatro años. Ella tenía el don de venir a mis sueños y los sueños de los demás. Una vez le dije que esto no es real, es solo un sueño. ¡Ella sonrió y me empujó y me desperté en el piso! Aprender a despertar mientras sueñas es un entrenamiento para despertar también en nuestro sueño diario. La vida es un sueño. ¡Está llamando a otra parte de nosotros a levantarse, a despertar! Podemos despertar y cambiar nuestros sueños. Esto nos enseña la profunda percepción de que podemos ver el sueño de la vida diaria y cambiarlo.

Todo es más fácil decirlo que hacerlo. Pero ser consciente de soñar es solo una pequeña parte. Queremos estar llenos de corazón mientras soñamos. Esto es para despertar y sentir el amor presente en este momento en nuestro sueño o en la vida diaria. El corazón es el siguiente paso en la atención plena, es el despertar en el gran silencio de nuestro corazón. Tanta presencia …

Mindfulness está dando nacimiento a la meditación Heartfulness

Los llamo dormitar sueños.

Cuando tenía 20 años, solía beber mucho alcohol. Era insoportable despertarme por la mañana para ir a trabajar, así que prendí la alarma unas dos horas antes de lo necesario. Pulsaría el botón de repetición y volvería a un sueño profundo. Después de la décima vez, estaría en una zona de confort realmente genial. Medio despierto y medio dormido. Tendría los sueños más asombrosamente vívidos que pude controlar a veces y recuerdo cada parte del mismo. Un segmento de repetición suele ser de 5-10 minutos. Estos sueños se parecen más a las horas. Muchas veces pude volver a mi sueño después de presionar el botón de repetición y luego la alarma se activó de nuevo y muchas veces se convirtió en parte de mi sueño de alguna manera. Me encantó tanto el tiempo de la siesta que compré un reloj de alarma de $ 200 con un gran banco de sonidos para crear diferentes configuraciones en mis sueños. Espero que esto responda tu pregunta.

En primer lugar, deberíamos definir la atención plena que tiene una gran cantidad de definiciones. Una de mis formas favoritas de describirlo es como un acto de mantenerse enfocado en el objeto de elección sin distraerse con pensamientos, sonidos o cualquier otra cosa. Como en el caso de meditar en la respiración y mantenerse atento al respecto.

Para que nos mantengamos enfocados o atentos acerca de un objeto, debemos tenerlo en cuenta. ¿Podemos estar conscientes en los sueños? Absolutamente, como sugiere el término sueño lúcido. Dicho esto, no hay ninguna razón para suponer por qué no podríamos estar atentos a un objeto de elección en un estado de sueño. Entonces podemos ser conscientes, de acuerdo con la definición dada, al menos.

Ahora, al llegar a la segunda parte de la pregunta, primero podríamos considerar una sensación de estar consciente en estado de alerta. Se siente bien, en pocas palabras, nos sentimos eficientes, amables y no estresados, y todos tienen una base neurológica. Antes de sugerir si este sentimiento se traduciría en un estado de sueño, me gustaría llamar su atención sobre incidentes reportados de soñadores lúcidos. Algunos de ellos afirman que eyacularon en la vida real como consecuencia de las relaciones sexuales durante el sueño lúcido.

Esto nos da una fuerte evidencia para suponer que podemos tener sentimientos en los sueños. Lo mismo puede decirse acerca de la encantadora sensación que tenemos de estar atentos o atentos.

Al igual que la realidad, excepto que las cosas pueden cambiar rápidamente.