Cómo evitar el soñar despierto mientras medito

Parece que haces todo tipo de cosas y no llegas a ninguna parte a la velocidad de los pensamientos.

Si realmente quieres entender lo que está sucediendo en la meditación, por qué surgen los pensamientos, qué hacer con ellos, qué hacer con las sensaciones, las distracciones, cómo ir más allá de todo esto, aprende de un instructor altamente capacitado de la Meditación Trascendental. ® técnica. Estos maestros capacitados de MT conocen los pormenores de lo que está sucediendo, dan explicaciones e instrucciones claras sobre cómo aprovechar al máximo el precioso tiempo que tenemos en meditación y cómo manejar CUALQUIER COSA que surja como una experiencia. También pueden revisar tu meditación para ver si estás haciendo la técnica de MT correctamente para asegurarte de que obtienes el máximo beneficio.

También tienen un programa de seguimiento incluido y conferencias avanzadas para agregar al conocimiento sobre la meditación y la evolución personal. No pierdas el tiempo tratando de entender la meditación a partir de todos los consejos contradictorios que se encuentran aquí, solo confundirán y distraerán de obtener el máximo de tiempo de meditación. Y el tiempo es nuestro activo más preciado.

Soñar despierto es un buen ejemplo de seguir tus pensamientos y no hacer lo que se supone que debes hacer. La meditación sentada requiere un esfuerzo para evitar seguir los pensamientos. No puedes evitar que tu cerebro cree una corriente de pensamiento, pero la idea es reconocerlos y dejarlos ir.

Soñar despierto es lo que llamamos embotamiento. Para corregirlo, realinea tu cuerpo: endereza tu columna vertebral. Imagina una cuerda atada a la coronilla de tu cabeza y levantada. También es útil mantener sus sesiones cortas. Si estás soñando despierto, probablemente no seas lo suficientemente practicado como para sentarte tanto como tú. Cinco minutos está bien al principio. Configura el temporizador en tu teléfono para que no estés pensando en cuánto tiempo te queda.

Es una buena idea encontrar un maestro o al menos leer un libro legítimo sobre meditación Samdhi (también conocida como Shinay o sentada). Uno de mis profesores, Myngur Rinpoche, ha escrito un maravilloso libro, “Convertir la confusión en claridad”, que contiene una guía detallada de la Mediación Samadhi y cómo tratar problemas como soñar despierto o lo contrario, agitación.

A2A

Voy a suponer que has hecho la antigua suposición de que la meditación es mágica.

Magia de meditación:

• Nos alegramos
• No tenemos pensamientos
• Es todo diferente
• Me sentiré especial
• Wow esto es genial
• ¡Lo hice!

No hay diferencia para ti en la actividad y en la meditación, al menos al principio. Solo después de 40 años de meditación te das cuenta de que nunca habrá una diferencia.

Sin embargo, la meditación funciona.

Entonces mi consejo: siéntate, cállate y ¡simplemente hazlo! Durante los próximos 40 años, funciona.

La respuesta de Ron Whitaker a Cuando medito, ¿cuánto esfuerzo debo poner enfocándome en un objeto?

La paradoja es que el cambio se puede percibir, con el tiempo, los aprendizajes se hacen, con el tiempo.

Yo, Dashama, desarrollé esta práctica de meditación después de mi experiencia de 10 días con meditación Vipassana.

Si no está familiarizado con Vipassana, es una meditación silenciosa que se enseña en todo el mundo y se basa en la misma técnica exacta que enseñó Buda hace más de 2500 años. El objetivo de esto es enseñarnos cómo dominar y observar nuestras mentes, que es la raíz de todo sufrimiento. ¡La mente es tan poderosa!

Durante mi viaje, tuve una experiencia única. Mientras estaba sentado meditando durante tantas horas (son más de 12 horas por día durante 10 días) entré en una energía orgásmica espontánea que duró más de 45 minutos y se sintió como la eternidad. Después de esto, tuve muchas más ideas profundas y profundas sobre mi vida, la raíz de la existencia y fue realmente una de las experiencias más increíbles de mi vida.

Después de esto, sentí que era tan poderoso que todos los niños en el mundo deberían aprender esto y deberían tener la oportunidad de tomar vipassana, lo que evitaría mucho sufrimiento en su vida y en el mundo.

Cuando volví a casa, les conté a mis alumnos y amigos acerca de la experiencia y, por supuesto, estaban más interesados ​​en aprender las técnicas de meditación del orgasmo.

así que aquí hice un video para ti!

Practique junto con este video: Meditación Orgasmic Bliss de 45 minutos | Dashama.com

Deja un comentario y comparte con tus amigos que puedan beneficiarse de esto.

La conciencia es como cualquier otro músculo. Después de pasar una vida pensando y deambulando, concentrándose y soñando despierto es difícil formar un nuevo patrón. El músculo de la conciencia está destinado a más que estirarse y soltarse con más o menos pensamiento, puede curvarse, expandirse, simplemente ser, desplegarse en la inmensidad. La conciencia tiene muchas formas de ser. Tanto pensar y nuestra conciencia se vuelve seca, rígida y desnutrida.

Para muchos, la meditación es pensar en no pensar o simplemente soñar despiertos cuando nuestros veinte minutos han pasado. Descubrir nuestra verdadera conciencia es descubrir todo el cuerpo de lo que somos. La manera de pensar y soñar despiertos puede incluir pasar tiempo en gratitud, perdón, dejar ir, jugar, respirar en el corazón de este momento, dulzura, aceptación, silencio, humildad, curiosidad, asombro, comprensión, sentir la presencia de nuestro corazón esencia y, por supuesto, alegría. Todos estos caminos abarcan aspectos de diferencia de nuestra conciencia. En la tranquilidad de nuestro corazón está la suavidad, la rendición, una nada que es todo lo que también es nada. Dentro de cada uno de nosotros está el tesoro sin límite, más allá de las palabras o la descripción. La vida puede ser una red mundial de inteligencia del corazón, la verdad.

Liberado de ser tirado y estirado demasiado en el pensamiento, nuestra conciencia encuentra otras partes de nuestra verdadera naturaleza, nuestro verdadero yo. A medida que se explora todo el cuerpo de nuestra conciencia, la conciencia ejercitada y experimentada descarga el exceso de equipaje, todas las cosas que habitualmente llevamos, y llega a una brillante desnudez.

Aquí la conciencia es más y más luz, luz brillante, amor, paz. Nuestra conciencia no está tan apegada a nuestra historia personal, pero ha encontrado que no es un yo, un ser, una vastedad sin fronteras ni fronteras. Anclado en nuestro corazón (y no en nuestra mente) nuestra conciencia tiene cada vez más potencial, conexión con todos y todas las cosas. La mente crítica ha dejado entrar en el corazón de lo que realmente somos.

Heartfulness es la meditación que nos libera. Esto incluye ofrecer todo en nuestra conciencia, incluidos los sueños diurnos y las distracciones. Esto incluye recibir ahora profundamente el corazón dentro de nuestro corazón, nuestra pureza, presencia infinita y más que está dentro de nosotros.

Mindfulness está dando nacimiento a la meditación Heartfulness

Ciertamente no. Esto no es un problema. Está bien soñar despierto. Siempre y cuando notes que lo haces y recuperas tu atención.

Esta es la meditación: lo que sea que venga está bien, fíjense y suavemente regresen su atención. Millones de veces No culpar a ningún juicio. Solo fíjate en devolver la atención.

La meditación no necesita ser perfecta, correcta. La meditación es ejercicio. La meditación no es lo que “debería suceder” sino lo que haces. Y solo necesita hacer 2 cosas: observe que no está enfocado y devuelva su atención.

No pasa nada con lo que ocurra en tu mente. Haz tu trabajo. Tu trabajo es notar y devolver la atención. Millones de veces

Buena suerte

La meditación se somete a 3 etapas, como intentar cruzar las zonas de sueño:

Cuando está despierto, uno quiere pasar por la falta de conciencia para dormir; al soñar, uno inconscientemente está soñando despierto; cuando duermes profundamente, estás inconscientemente en una zona de dicha.

Mantenga su esfuerzo y seguramente llegará a su destino. Necesitas aprender respiración científica o pranayama. Lee cómo en mi Libro.

La idea de la meditación es eliminar cosas.

Es una purificación.

La disciplina solo te pondrá en el cojín constantemente.

Una vez allí, debe encontrar el equilibrio entre control y apertura. Discriminación y disponibilidad a lo que es.

“Mantenerte” no es el punto.

Tan bellamente señalado por Dhammagavesi Bhikkhu son los 6R budistas. Una vez apenas pudo encontrar un mejor consejo que eso.

Su objeto de enfoque también debe ser disipado, como lo son todos los objetos; como de hecho es la dualidad sujeto / objeto misma.

Es perfectamente normal. El beneficio de la meditación es poder llevar tu mente a un estado de reposo una vez que te hayas dado cuenta de que las ensoñaciones u otros pensamientos han interrumpido. Cuando te das cuenta de eso, puedes estar contento cada vez que captas tu soñar despierto y aquietar tu mente.

Una meditación guiada puede ayudar. Encontré útiles las mediaciones de UCLA [1], aunque observo que se han actualizado desde la última vez que las examiné.

Notas a pie de página

[1] Centro de Investigación de Concienciación Consciente de UCLA

Tu no

La idea de meditar es aprender a observar tus pensamientos entrando y saliendo de tu marco de conciencia sin apegarte a ellos.

Uno de los malentendidos más comunes de la meditación es que es un proceso que impide que los pensamientos sucedan.

Nada mas lejos de la verdad.

De hecho, la idea de meditar es experimentar la conciencia sin una lente de identidad. Tus pensamientos no son tuyos porque no existes.

Los pensamientos son autónomos, no son ustedes.

Luchando para hacerlos irse destruye el proceso de meditación.

No hay una técnica de fuego segura que pueda detener el “soñar despierto”. El objetivo final de la meditación no es evitar que los pensamientos interfieran con tu meditación. Pero devolverlo a tu objeto de meditación suavemente. Has hecho esa parte bien. El poder del enfoque se desarrollará gradual y naturalmente a medida que medites constantemente. No se preocupe demasiado si su “fantasía” continúa. Sea flexible y esté en paz con sus pensamientos.

Está bien tener pensamientos siempre que puedas darte cuenta de lo que estás pensando y continuar centrándote en la respiración. La diferencia entre meditar y soñar despierta no se pierde en el pensamiento. No necesitas bloquear todos los pensamientos. Es probable que tratar de bloquear los pensamientos dificulte concentrarse en la respiración. Aceptar que no puedes evitar que los pensamientos entren en tu mente te ayudará a relajarte y concentrarte en la respiración.

Prueba un nuevo mantra:

“La meditación es descansar del trabajo mental; realmente no hay nada que hacer “.

No seas impaciente; observe qué pensamientos surgen pero no participe de ellos.

Los pensamientos se desvanecerán por su propia cuenta, si no se animan. Pero lleva tiempo.

Puedes ver mi intento de explicar por qué funciona la meditación mirando “21

S t

Century Zen “en mi sitio web en Introducción

Te estás enfocando y tratando de desterrar los pensamientos, y no se van a ir. Esta es la naturaleza de la mente, pero parece que tienes mucho prejuicio en contra de tu mente. Cuando haces tu kriya o meditación, no te importa si tus riñones o tus pulmones funcionan o si tu corazón late. No te molestan todos los otros procesos en el cuerpo, ¡solo tu cerebro no debería funcionar! La idea de que si haces algo espiritual, tu cerebro debería dejar de funcionar es simplemente incorrecto.

Fuente: ¿Cómo controlar tus pensamientos y tu mente durante la meditación?

Utilizo meditaciones guiadas a través de videos de YouTube, que parecen detener la interminable charla. También debe comprender que en algún momento el parloteo es su yo superior que tal vez se comunica con usted y usted no desea detener esa charla.

Vive en amor siempre,

Tapintunein.com