Como una guía general,
Créditos para: Ciclos y etapas de sueño, falta de sueño y cómo obtener las horas que necesita
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¿Por qué es necesario mantener un sueño?
¿Cuáles son algunas de las razones biológicas / fisiológicas de la pérdida repentina del sueño?
¿Acaso dormir mal para el cerebro?
¿Cómo siguen mi sueño las bandas de fitness? ¿Cómo perciben el sueño ligero y el sueño profundo?
Creo que algunos buenos indicadores físicos son la condición de tu estómago, así como el color y la frecuencia de tu pis.
nuevamente este es un grupo muy general de indicadores, sin embargo, estas cosas generalmente indican el nivel de toxicidad en su cuerpo, una de las principales funciones del sueño es desintoxicarse y repararse.
si tienes más información sería genial, ¡puedo darte más información!
Gracias
Ryka
bodyconfidencebyryka.com.au
Depende de si se siente seguro y poderoso cuando se levanta de la cama en otro día, algunas personas duermen de 6 a 8 horas, pero algunas personas necesitan dormir menos horas, cada persona es diferente.
Los adultos generalmente necesitan de 8 a 9 horas de sueño cada noche. Demasiado poco o demasiado puede tener efectos negativos en su salud.
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