¿Se vuelve más difícil despertarse por la mañana a medida que envejece?

Las personas a menudo tienen dificultades para dormir a medida que envejecen. Eso debería hacer que sea más difícil despertarse por la mañana. Parte de eso proviene de la apnea del sueño que aumenta con la edad. Antes de la cirugía, una vez me diagnosticaron hasta 20 interrupciones de sueño POR HORA.

Los niños tienden a despertarse más temprano, pero los adolescentes tienden a dormir más tarde. La mayoría de los adultos vuelven a despertarse antes, pero otros no. No lo hice, pero tuve el talento suficiente para poder ignorar las expectativas de la administración de que de lo contrario lo haría.

El patrón de sueño continuo durante la oscuridad en realidad no es natural. Durante los tiempos de cazadores-recolectores, los humanos se juntaban durante el día pero cazaban por la noche cuando había luz de luna. Aquellos con trabajos diurnos se obligan a dormir continuamente, pero los jubilados pueden dividir su sueño con una brecha natural entre ellos.

Soy un ave nocturna pero trabajé en un trabajo en el que surgir a las 6 a.m. fue necesario durante unos 20 años y ahora siento que es muy difícil levantarse antes de las 7:30 u 8 a.m. depende de la persona, pero mi marido es una persona madrugadora y se levanta todas las mañanas, a menos que esté enfermo antes de las 6 a.m. y el largo viaje al trabajo en el tráfico de DC todos los días. Incluso los fines de semana se levanta antes de las 6 y parece que no puede quedarse en la cama, así que a menudo nos acostamos en momentos diferentes y nos levantamos en momentos diferentes. A veces no me duermo hasta las 3 o 4 de la mañana porque mi mente está apresurándose con pensamientos e inquietudes, pero parece estar “programado” para ser madrugador. Lo hice todos esos años cuando era maestro porque el trabajo lo requería y otros trabajos que me había requerido hacer lo mismo, pero mi nivel de activación siempre fue un tiempo después de que me levanté y me mudé. Ya no trabajo así que el ímpetu para “levantarse y brillar” ha perdido su brillo para mí, así que lo abordo de manera un poco diferente y trato de dormir cuando tengo sueño y permanecer despierto cuando no lo estoy.

No sé de nadie más, pero ha comenzado a ser difícil levantarse temprano en la mañana. Yo no solía ser así, me levantaba alrededor de las 4:30 a.m., cuando estaba conduciendo un autobús escolar, y no fue tan difícil, pero el solo pensar en levantarme a esa hora, me da la resfriado.

Es para mí últimamente, pero eso es porque tiendo a acostarme muy tarde, como a las 2 o 3 de la madrugada.

Me gusta ese silencio de la noche, cuando todos están dormidos. Sin ruidos, sin voces, solo pájaros en las primeras horas. Yo nunca fui madrugador yo mismo. Tenía que poner dos despertadores cuando trabajaba, uno en otra habitación. Si debo levantarme ahora, lo haré. Pero con mi vida desestructurada ahora, ¿cuál es el problema?