El ciclo de sueño bifásico puede ayudar un poco.
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Vince Gironda comparte sus diez mandamientos de la dieta de culturismo, información interesante sobre la carga de oxígeno y el sueño muscular. – Noticias de BodyBuilding EliteFitness.com (Vince Gironda)
Pero no esperes “poco sueño”.
¿Por qué mi madre me está despertando diciendo ‘Ya son las 7:30’, cuando el tiempo real es 6:45?
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Me resulta extremadamente difícil dormir solo en una habitación. ¿Qué puedo hacer para superar esto?
Gatos (mascotas): ¿Está bien que un gato duerma en una habitación con aire acondicionado?
Ahorrarás tal vez una hora por día con un sueño bifásico.
Pero su entrenamiento de fuerza requerirá que duerma una hora más.
Entonces, en resumen, dormirás tanto tiempo como una persona monofásica que no entrene.