El cerebro revela todos tus pensamientos más profundos y oscuros a cualquiera que esté escuchando en el autobús o el metro. Es una broma…
Pero dependiendo de en qué etapa del sueño hable, puede haber diferentes cantidades de significado detrás de sus palabras.
Se sabe desde hace mucho tiempo que el habla del sueño puede ocurrir en cualquier etapa del sueño; REM y “no REM” (NREM). Como soñamos durante el sueño REM, si duerme-habla entonces, es probable que esté vocalizando partes de esos sueños. Eso es bastante espeluznante si estás en el metro …
Si duermes-hablas durante otras etapas, la teoría es que estás expresando pensamientos que has tenido recientemente o incluso respuestas a estímulos o voces que escuchas en tu entorno. También bastante espeluznante si estás en el metro …
Las principales teorías se llaman avance motor y activación transitoria.
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Avance del motor
Normalmente, cuando nos dormimos, nuestros cerebros secretan neurotransmisores que están destinados a mantenernos quietos para que no actuemos nuestros sueños o no salgamos corriendo por un precipicio por accidente.
La glicina se sospechó durante mucho tiempo como el culpable de tal parálisis del sueño, pero un estudio en 2012 en el Journal of Neuroscience demostró bastante convincentemente que se necesitaba algo más que la secreción de glicina. Puedes ver el artículo completo aquí.
Mostraron que los receptores de GABA en los músculos también debían bloquearse para que se produjera una parálisis del sueño adecuada. No solo los receptores para la glicina. El grupo de investigación realmente logró tomar ratas y prevenir la inhibición de GABA y glicina de sus neuronas motoras para mostrar que las ratas ya no sufrían parálisis cuando dormían.
Entonces, ¿por qué es importante?
La idea es que este GABA y la secreción de glicina es lo que crea una red de seguridad de parálisis mientras dormimos. Entonces, cuando terminamos moviéndonos o hablando, es porque hemos roto esta red de seguridad. De ahí el nombre, un avance motor.
¿Qué podría significar eso mecánicamente?
Esa respuesta no está clara. Tal vez el sistema responsable de la secreción de GABA y glicina experimenta mal funcionamiento a veces. Tal vez tales disfunciones sean inducidas por el consumo de alcohol y drogas, estrés, desfase horario, etc. Tal vez haya un problema en el extremo de la neurona motora y los receptores que normalmente unen GABA y glicina no estén presentes en cantidades suficientemente altas. Tal vez la cantidad de esos receptores esté influenciada por tu genética. Estas son todas las áreas activas de investigación.
Excitación transitoria
Cuando cambiamos de ciclo de sueño, experimentamos picos temporales en la vigilia. Aquí, la red de seguridad para la parálisis está en su punto más débil, por lo que es muy probable que tengamos uno de estos avances motores.
A nivel molecular, eso significa que los niveles de glicina y GABA están en su nivel más bajo. En esos momentos de casi estar despierto, nuestros pensamientos se reanudan como de costumbre y nuestras cuerdas vocales en realidad podrían comenzar a verbalizarlas.
El último detalle mecanicista está relacionado con el estrés. Cuando estamos estresados, tenemos una respuesta fisiológica que causa la secreción de una lista de hormonas y moléculas de señalización. Probablemente hayas oído hablar de cortisol, adrenalina, acetilcolina, entre otros. Ver aquí mi respuesta para algo más profundo: la respuesta de David Bellamy a ¿Cuáles son los efectos neuroquímicos del agotamiento prolongado, cómo nos afectan y cómo nos recuperamos?
Todas estas moléculas tienen un efecto estimulante en el cerebro. En otras palabras, nuestros cerebros son más activos bajo estrés, y se cree que esto afecta nuestro sueño.
Si nuestros cerebros son más activos cuando nos quedamos dormidos, tal vez esta actividad aumenta las posibilidades de que tengamos un avance motor y comencemos a chatear con nosotros mismos.
La mayoría de los niños experimentarán conversaciones para dormir, pero la mayoría lo superan. En los adultos, a menudo está relacionado con el estrés, la falta de sueño, el alcohol / drogas o problemas de salud mental. Los factores relacionados con el estrés aumentan la actividad cerebral, mientras que el alcohol / las drogas pueden alterar la capacidad del cerebro para secretar GABA y glicina.
Queda mucho por saber sobre esto. Lo cual es una lástima, porque sería bueno si dejara de preocuparme por hablar inconscientemente con mi vecino en los viajes en autobús de la mañana.
