¿Cuándo deberíamos acostarnos para dormir?

¡Lo más importante es quedarse dormido entre las 21:30 y las 22:00!

La simple razón para hacerlo es porque solo mientras duerme y entre las 22:00 y las 24:00, ese es el único momento en que su cuerpo secreta la hormona del crecimiento, que es esencial para innumerables beneficios para la salud.

Además, otra afirmación es que cuando duermes en ese período, ¡cada hora entre las 22:00 y las 24:00 equivale a 2 horas de sueño después de la medianoche!

Ese es el truco que las personas ricas y exitosas usan para ser productivo y enfocado mientras duermen entre las 21:00 y las 4:00, por ejemplo. El cerebro se está recuperando 2 veces más rápido en estas horas que he mencionado anteriormente.

Espero que ayude. Si tiene alguna pregunta relacionada con este tema, me encantaría ayudarlo a obtener los mejores resultados de la manera más saludable posible.

The Busy Man Trainer, fundador de

World Conditioning – The Busy Man Training Guide

Cama 11pm y hasta las 6am.

¡Sux, pero configura el reloj de tu cuerpo! Dependiendo de la edad que tenga, si su hijo se va a la cama más temprano a medida que su cuerpo crece mientras duerme, ¡tenemos que darle un descanso al cerebro para eliminar los archivos!

REBECCA.