¿Cuál es la mejor manera de dormir menos regularmente?

No puede reducir la cantidad de sueño que necesita, al igual que no puede reducir la cantidad de alimento o el oxígeno que necesita para sobrevivir. Claro, podrías hacer con menos por un tiempo, pero no te hará saludable o feliz a la larga.

No importa qué estilo de vida adopte para mantener menos horas de sueño, no va a funcionar. El ser humano adulto promedio requiere un mínimo de 7-8 horas de sueño todos los días. Por lo tanto, para que su cuerpo permanezca más activo y saludable, duerma lo suficiente. De lo contrario, habrá efectos adversos!

Después de una cierta cantidad de privación de sueño, su cuerpo simplemente se va a dormir. Si manejas esto, puede ser especialmente peligroso cuando el cuerpo entra en microsueños durante un período en el que te quedas dormido, pero puede que no recuerdes que te dormiste durante 30 segundos / minuto. Soy consciente de esto porque observé a un pariente que sufría de falta de sueño.

Ponga una alarma para 4 – 4:20, siga despertando en este momento durante una semana, se acostumbrará y confíe en mí, se sentirá completamente despierto a las 4.

en realidad no hay manera de permanecer efectivo con menos horas de sueño (<6 horas) para ser sincero ... pero aun así, si desea hacerlo, es decir, para dormir menos (muy poco recomendado)
Hágase un hábito de seguir una rutina establecida para dormir continuamente sin pausas durante la noche.
cuando estés trabajando y tengas sueño haz otra cosa, (aparte del trabajo) anda, piensa en algo gracioso como una broma que hiciste o algo que simplemente desconecte la parte de tu cerebro que está haciendo algo monótono.
¡aclamaciones!
~~~~~ POR FAVOR NO DORMIR MENOS !!!!!
~~~~ `CONSIGA SU SUEÑO !!!!!!

simplemente no lo hagas

incluso si lo desea, no hay beneficios en dormir menos, pero entiendo que si quiere dormir menos, lo que realmente quiere es más tiempo despierto, así que le doy algunas razones por las que no debería pensar de esa manera.

si desea más tiempo para producir, los estudios demuestran que cuando está bien descansado, en un período de tiempo más corto será más eficiente que las personas con menos horas de sueño, incluso si tienen más tiempo para ejecutar la misma cantidad de trabajo que hizo.

Si quieres tener más tiempo para gastar en experiencias, solo piénsalo de nuevo, vivir algo de experiencia no se trata de cuánto tiempo pasaste en ella, sino de cuán buenos fueron esos segundos cuando abrazaste a esa persona especial o cuán increíble era conducir ese súper auto durante 3 minutos, así que para mantenerse en forma y poder hacer esas cosas, debes descansar adecuadamente.

Si desea tener más tiempo para viajar, encontrar nuevos transportes, mudarse de ciudad, buscar un lugar donde pueda satisfacer todas sus necesidades cerca de usted o lugares con transporte público eficiente.

La lista sigue y sigue, y sé que a los empresarios o las personas creativas no les gusta dormir tanto, pero la ausencia de eso solo traerá malos resultados.

Espero que esto haya sido útil

Saludos

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