Incluso la mayoría de las rutinas básicas requerirían una siesta o una siesta cuando llegues a casa a las 4:30.
Intente incorporar una siesta de 20 a 25 minutos en uno de estos momentos. Si tiene éxito intente tomar una siesta en ambas ocasiones.
Sabrá que tiene éxito cuando, naturalmente, duerme mucho menos por la noche y aún se siente saludable y brillante.
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