Para ser honesto, cuando era mucho más joven y en la escuela secundaria, la universidad y la escuela de posgrado, a menudo me quedaba despierto toda la noche.
¿La razón?
Sabía que si estaba en “la zona” y me esforzaba mucho estudiando o trabajando en proyectos, tenía que seguir adelante.
Personalmente, sabía por experiencia que si me detenía e intentaba dormir, no estaría alerta cuando me despertara.
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Cómo dejar de preocuparte por el futuro cuando tratas de dormir
Soy un insomne ¿Puedo tener una novia?
¿Cuánto tiempo usualmente necesitas para quedarte dormido?
Estoy tan cansado por la noche pero todavía no puedo dormir. ¿Por qué?
¿Permanecer despierto toda la noche realmente funciona?
¿Permanecer despierto toda la noche realmente funciona para todas las personas?
Definitivamente no.
¿Fue el mejor modelo para mí? Sí. Solo porque cuando estaba en la universidad y en la escuela de posgrado trabajaba en mi maestría y luego mi pH.D. También trabajaba a tiempo completo para pagar mi matrícula.
Después de trabajar unas sólidas 8-9 horas en mi trabajo de tiempo completo, tuve que ir a la clase por la noche y luego regresar a casa y hacer la tarea. Fue agotador y algo tuvo que ceder. En mi caso fue dormir.
La respuesta a si debes irte a dormir es saber cómo reaccionará tu cuerpo.
¿Las siestas de corta potencia funcionan?
Algunas personas lo hacen muy bien en breves siestas de 2 horas de duración. Si tienes un cuerpo que funciona bien con siestas poderosas, sin duda deberías detenerte e ir a la cama y dormir tanto como puedas.
Si eres como yo, una vez que llegué a las 4 a. M., Es mejor para mí quedarme despierto e ir a la cama una vez que la mayoría de mi día haya terminado.
¿Es eso una buena práctica para la mayoría de las personas?
No, en absoluto. En realidad es muy malo para tu cuerpo.
La falta de sueño adecuado se ha relacionado con el aumento de peso, el peligro de accidentes automovilísticos por quedarse dormido mientras conduce, la reducción de la toma de decisiones y otros problemas.
Algunos estudios han demostrado que la falta de buen sueño regular puede conducir a una demencia temprana y / o condiciones de deterioro mental relacionadas.
En última instancia, debe decidir qué es lo mejor para usted.
Los mejores deseos.
