Mucha gente duerme en el piso sin efectos negativos. Algunas personas encuentran que les ayuda con el dolor de espalda. Supongo que no significa dormir sobre tablas desnudas.
Creo que en todo el mundo, más personas duermen en el piso que en las camas.
En Japón, dormir en un piso significa dormir en tatami. Tradicionalmente, las esteras de tatami se hacían usando paja de arroz como núcleo. Encuadernados, luego machacados y cosidos con fuerza, se cubren con una paja más fina y suave. Si entras en una habitación con un tatami nuevo, notarás inmediatamente el olor fresco de la paja cortada y el color verdoso de las esteras. A medida que el tatami envejece, pierden el olor fresco y el tinte verdoso; convirtiéndose en el color de paja tan conocido. En estos días, las entrañas del tatami a menudo son tableros de partículas o algún tipo de espuma de poliestireno.
Es interesante notar que no hay tatami estándar. Las diferentes regiones de Japón tienen diferentes tamaños de esteras. Creo que los tamaños de tapete en Tokio son algo más pequeños. En general, encontrará que el tatami urbano tiene dimensiones ligeramente más pequeñas que las áreas rurales. Los tamaños de las habitaciones japonesas a menudo se miden por el número de esteras de tatami. Una sala de seis mantas es quizás la más común.
También se debe mencionar que no todos los tatamis son rectangulares. Se pueden hacer en diferentes formas según la necesidad. Una vez vi una habitación con tapetes triangulares. Si pagas, lo harán.
Etiqueta de Tatami . Las esteras Tatami tendrán una tira de tela alrededor del borde. Se supone que no debes pisar estas tiras. No del todo ‘paso en una grieta, rompe la espalda de tu madre’, pero lo suficientemente cerca.
El futón –
Antes de continuar, futon rima con crouton.
En la parte superior del tatami, la ropa de cama está arreglada. Muchos de ustedes están familiarizados con futones. En los últimos 30 años más o menos se han convertido en una alternativa bastante popular a las camas. Los futones que he visto en América del Norte y Europa son mucho más gruesos y pesados, más cerca de un colchón para una cama, que sus contrapartes japonesas.
(Futón occidental)
En general, los japoneses que duermen en el piso comienzan con una almohadilla de espuma delgada como colchón [マ ッ トtores tores mattoresu ] con el futón inferior [団 き 布 iki shiki buton ] colocado sobre eso.
Algunas personas prescinden del colchón y simplemente van directamente al tatami. El futón inferior es más denso y pesado que el que está arriba.
El shiki buton se cubrirá con una hoja de algún tipo. A menudo no encontrarás sábanas ajustables como lo haces en el oeste. A menudo, la disposición de la lámina inferior está más cerca de la configuración de un tipo de sobre. Puede ser un verdadero oso luchar con la sábana de abajo en un futón inferior recalcitrante.
Luego viene el futón superior [掛 け 布 団kake futon ], estos son más delgados y más esponjosos que los del fondo. Dependiendo de la temporada, pueden ser edredones muy delgados o adorables en los tiempos más fríos.
Estos futones superiores también están cubiertos con una unidad tipo lámina. Estas hojas a menudo tienen un área abierta en la parte superior.
Terminando este arreglo es la almohada. En Japón están las almohadas normales con las que la mayoría de ustedes está familiarizado. También está el soba gara makura [そ ば が..].
Los visitantes de Japón se encontrarán con estos cuando se alojen en posadas tradicionales u onsens. Estas almohadas se hacen usando las cáscaras (?) De alforfón. Por lo general, son un poco más pequeños, más firmes y con un RUIDO MÁS COMPLETO que las almohadas a las que está acostumbrado.
El crujido de las entrañas de las almohadas vuelve loca a algunas personas. En estos días, no es raro que las cáscaras sean reemplazadas por pequeños pellets de plástico.
Si te estás hospedando en un onsen en Japón, [normalmente] no se espera que hagas tu propia ropa de cama. Alguien entrará, mientras está en la cena o en el baño, y tenderá su ropa de cama.
Si decide reorganizar las cosas después de su regreso a la sala, hágalo de todos modos. Si encuentra que el futón inferior es demasiado duro, puede buscar los armarios para colocar otro debajo.
Si no hay uno, puede pedir un colchón.
Ella no viene con la habitación. No ofenderla preguntando. Ese tipo de actividad extracurricular se realiza fuera del sitio.
Por la mañana, es bueno doblar los futones a lo largo del costado de la habitación. Pon las sábanas usadas encima de los futones. No, no guardes los futones. Déjalos que se encarguen de eso.
He estado durmiendo en un futón durante muchos años. Dado mi gusto, preferiría una cama, pero no me desagrada el piso. A menudo tomaré una siesta tendida directamente sobre el tatami, con una manta o sábana sobre la parte superior.
GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.
Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?
Mamtaji – Gracias por buscar mi opinión.
Antes de comentar específicamente su consulta, me gustaría que lea esta publicación: ¿Cuál es la prueba absoluta de que dormir es en realidad un ejercicio físico degenerativo?
Lejos del ejercicio terapéutico divino y rejuvenecedor que consideramos que es el sueño, en realidad es un ejercicio degenerativo del que tengo pruebas suficientes. El enlace inmediato anterior lo establece de manera concluyente para alguien con una mentalidad objetiva.
Eso discutido, la forma en que están las cosas, tenemos que dormir, ya que no hay otra opción. El truco aquí debería ser que debería haber terminado; no debemos buscar el placer y la comodidad profundos que actualmente buscamos de él.
Bajo tales circunstancias, dormir en el piso (idealmente tapete de paja * y no delgado o incluso un colchón ultradelgado o incluso una manta) debe ser el lugar ideal para dormir.
Sin embargo, para alguien acostumbrado a dormir en camas de lujo, hacer la transición a la colchoneta es absolutamente difícil, si no imposible. Tu sueño provocará los berrinches del demonio y te obligará a volver a la cama. Entonces, si realmente está interesado en dormir en la estera de paja, observe las siguientes pautas.
Asumiendo que el domingo es su día feriado y se despierta normalmente a las 0700 horas todos los días; omita el sueño por completo, como en total, como estrictamente, similar a absolutamente desde las 07:00 del sábado por la mañana hasta las 2359 del domingo por la noche. Eso es 41 horas sin siquiera un segundo fraccionario de sueño.
Solo y solo si puede seguir las instrucciones anteriores podrá hacer una transición del colchón dunlop al tapete de paja; de lo contrario, uno puede olvidarse de todo.
* Algo relacionado: tasas de reclamo de dolor de espalda en Japón y Estados Unidos: enmarcar el rompecabezas. (¡Los japoneses duermen tradicionalmente en esteras de paja!)
Todas las otras respuestas que hablan sobre un flujo sanguíneo mejorado y una postura corregida son una completa tontería, y explicaré por qué.
Dos de los factores más importantes cuando se habla de una superficie de sueño son:
1) mantenerse en una alineación neutral
Y
2) alivio de la presión al cuerpo
El piso no hace ninguna de estas cosas apropiadamente. Para la alineación, ya que su cuerpo no es una línea recta, no recibirá soporte de manera uniforme. Si está de espaldas, el arco en la sección lumbar no será compatible y puede despertar con dolor de espalda. Si estás de lado, levantarás los hombros, subirás las caderas y quedarás curvado en el medio. Esto es MALO para su postura, no es bueno como han dicho otros.
Además de eso, el piso causará mucha presión en su cuerpo, lo cual CORTA la circulación, no la mejora. ¿Por qué la aplicación de presión a las áreas de su cuerpo aumenta la circulación? Es como decir que apretar una manguera aumenta el flujo de agua.
La presión causada por el piso duro también causará sacudidas y giros durante toda la noche, ya que su cuerpo naturalmente trató de aliviar la presión, lo que significa que se despertará cansado.
La solución es comprar un buen colchón y obtener uno que sea adecuado para su tipo de cuerpo. Desea uno lo suficientemente firme como para mantenerlo en alineación neutral, pero lo suficientemente suave como para contornear a su cuerpo y no causar ninguna presión.
Si necesita ayuda para seleccionar un colchón, puede consultar la guía de compra de mi colchón aquí: http://www.mattressnerd.com/mattress-buying-guide/
Hay beneficios de dormir en superficies algo firmes, pero no sé de ningún beneficio para dormir en el piso específicamente. A menos que quiera incluir el aumento del ejercicio que implica el entrar y salir de la cama.
Sin embargo, me he dado cuenta de que me siento bien después de dormir en el suelo al aire libre en entornos naturales (siempre que no haya problemas asociados al aire libre como ataques de insectos, frío o calor intenso, superficies duras y con baches, etc.). Esto puede deberse a los efectos de lo que actualmente se conoce como Conexión a tierra o puesta a tierra .
Se dice que la puesta a tierra es muy propicia para la curación al transferir electrones libres de la tierra a su cuerpo, que actúan como poderosos antioxidantes. Esto reduce la inflamación y el dolor, y proporciona numerosos beneficios para la salud. Aparentemente, las superficies no conductoras en nuestros zapatos y nuestros edificios (caucho, plástico, madera, superficies selladas y pintadas, etc.), combinadas con los campos eléctricos que nos rodean en casa y en el trabajo, pueden ser una razón por la cual las enfermedades crónicas humanas aumentado dramáticamente en nuestras sociedades tecnológicamente saturadas.
Ahora que esto se está reconociendo, hay formas de obtener los beneficios de la conexión a tierra, incluso si uno usa zapatos con suela de goma y duerme en el interior. Algunos son métodos de hágalo usted mismo, y algunos son productos que puede comprar.
Aquí hay 2 enlaces (con extractos entre comillas) para obtener más información sobre Earthing.
” La evidencia emergente muestra que el contacto con la Tierra, ya sea estando descalzo o conectado a sistemas conductivos conectados a tierra, puede ser una estrategia ambiental simple, natural y profundamente efectiva contra el estrés crónico, la disfunción ANS, la inflamación, el dolor, el sueño deficiente, perturbado VFC, sangre hipercoagulable y muchos trastornos de salud comunes, incluidas las enfermedades cardiovasculares ” .
Puesta a tierra: implicaciones para la salud de reconectar el cuerpo humano a los electrones de la superficie de la Tierra
” Entonces, realmente lo que está sucediendo con la conexión a tierra o la puesta a tierra es que estás protegiendo a tu cuerpo de, lo llamo, daño colateral”, dice el Dr. Oschman. “Daño que no estaba destinado a ocurrir pero que tiene lugar porque nos hemos desconectado de la Tierra al poner caucho y plástico en la parte inferior de nuestros zapatos ” .
Dr. James Oschman: la puesta a tierra puede hacer maravillas a su salud
