Es un signo de que no estás durmiendo lo suficiente. ¿A qué hora te vas para la cama? ¿Y por qué te levantas a las 5 de la mañana?
Si se levanta a las 5am a propósito debido a su trabajo, ¿puede irse a dormir a un tiempo razonable que le permitirá dormir al menos 6-8 horas? ¿Necesita un despertador o está levantándose por su cuenta? Si no necesita levantarse a las 5 a.m. para ir al trabajo, ¿no puede conciliar el sueño nuevamente y solo se cansa lo suficiente a las 2 p.m.?
Tal vez estés atascado en un círculo vicioso en el que tomar la siesta hace que sea difícil acostarte porque no tienes suficiente sueño en el momento adecuado, así que te acuestas tarde y, por lo tanto, necesitas la siesta al día siguiente.
Si le resulta difícil conciliar el sueño a una hora normal, incluso si no tiene una siesta, puede ser un trastorno de la fase de sueño tardío de la lechuza. Sé que soy uno, no es divertido cuando tu cuerpo está en un reloj diferente al del resto del mundo. Y todavía hay muchos médicos que no consideran que esto sea una “cosa” e insisten en que uno puede deshacerse de él practicando “una buena higiene del sueño”. O también podría tener otro trastorno del sueño que interrumpa sus patrones de sueño y esta es su forma de compensarlo. Es posible que desee consultar a un especialista en sueño y hacerse una prueba de sueño. Tenga cuidado porque (en mi experiencia) algunos laboratorios parecen estar principalmente en el negocio de diagnosticar y tratar la apnea del sueño y no tienen tanta experiencia con otros trastornos. Así que haga su tarea y asegúrese de saber qué preguntas hacer y no dude en obtener una segunda opinión.
Buena suerte.
