Llámame loco, pero incluso como fisicoculturista, creo que debes disfrutar el azúcar tanto como puedas.
El azúcar tiene un sabor increíble, cualquiera que te diga lo contrario es loco y extremadamente afortunado (¡oh, cómo me gustaría poder sentir eso!). Si bien su cuerpo NO NECESITA caramelos o basura para funcionar, si comprende cómo consumirlo con moderación, ¡realmente no es un problema en absoluto!
Para las personas que están activas, en realidad no es tan terrible para ti. No lo condonaría necesariamente, pero conozco a algunos tipos que intencionalmente comen azúcar después de un entrenamiento para el pico de insulina. La idea es que el pico de insulina ayuda a transportar la glucosa en el torrente sanguíneo a las células musculares durante un período anabólico.
¿Esto hará o romperá tus ganancias musculares? Probablemente no. ¡Solo quería resaltar el hecho de que el azúcar no tiene que ser malo para ti si eres inteligente acerca de cómo lo consumes!
