Como no soy un experto, le daré una respuesta de sentido común con la esperanza de que encuentre valor en ella.
La opinión de frutas en mi humilde opinión es segura y la probabilidad de volverse diabético por comer frutas enteras sin otros síndromes metabólicos que pueden desencadenar la diabetes es muy baja.
Por lo que sé, comer frutas enteras es bastante diferente de tomar jugos de frutas o consumir cócteles de frutas en conserva. Con la primera se lleva bien con la fibra de fructosa, proteínas, minerales, vitaminas y una gran cantidad de fito-nutrientes presentes en la fruta en particular.
Los azúcares complejos (de origen natural) están presentes tanto en las verduras como en las frutas, así como en otros alimentos vegetales. ¿Vamos a decirles que no los comamos porque tienen este azúcar?
Soy una persona nativa y creo que mi concepto de nutrición es completamente diferente al de las personas occidentales. No es raro para mí decir que 3-4 naranjas medianas como el desayuno o la cena no porque soy vegano, sino por el hecho de que es la temporada de naranja y las naranjas están abundantemente disponibles en ese momento, por lo que se deleita con la fruta y una vez ya no está en temporada eso es todo. y otro hábito que tengo que también es común entre los lugareños es el consumo de hierbas como tónicos o fórmulas en polvo. La gente usualmente toma hierbas para neutralizar los efectos de los dulces.
Desde mi punto de vista, las hierbas son parte de una buena nutrición por el simple hecho de que las hierbas medicinales tienen propiedades preventivas que ayudan a fortalecer y tonificar los órganos humanos. hierbas ayudarán al funcionamiento del hígado, ayudando a librar al cuerpo de las impurezas que se consumen con alimentos y bebidas.
¿Cómo difieren el azúcar moreno claro y oscuro?
¿Cómo afectan el azúcar y los dulces a su acidez?
¿Cuánto valen las especias, el azúcar, el té y el café en la era europea de la exploración?
Tenga en cuenta que mi primera oración es un descargo de responsabilidad
Gracias Attila por a2a y estar bien.
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Aquí está la recomendación de la OMS para la ingesta de azúcares libres; sin embargo, guardan silencio sobre los azúcares naturales, por ejemplo, las frutas enteras. Así que supongo que este silencio implica “moderación”
