Estas son algunas de las posturas para dormir en el piso.
- En el lado
Dormir de lado puede ayudarlos a mantener la postura corporal al sostener las vértebras y mantener el cuerpo alineado mientras respira.
Según la investigación, no es necesario acostarse sobre la almohada lateral, siempre que el brazo esté estirado y encorvado, lo que permite el adecuado soporte del cuello.
Este estado del cuerpo mantiene la boca cerrada y evita que los insectos entren en la boca también.
Cuando duerme de lado, puede intentar colocar el tendón de Aquiles de un pie entre el dedo gordo y el siguiente para ayudar a corregir un juanete, que es una afección que involucra una articulación inestable en el dedo gordo del pie.
- En el estómago
Cuando duerme boca abajo, o de acuerdo con la investigación, la posición cuadrúpeda o la postura del observador, puede obtener muchos beneficios curativos.
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Estirar los codos y apoyarse en los antebrazos como una almohada ayuda a la corrección de la columna vertebral.
- En la espalda
Varias fuentes sugieren que dormir en la espalda puede ser la mejor opción para evitar el dolor.
Según la investigación, dormir solo sobre la espalda es la única forma de aliviar el dolor de espalda, ya que es la única posición que puede mantener la columna vertebral soportada.
