¿Qué ocurre durante el sueño? Me doy cuenta de que el cerebro está más dormido que despierto, pero ¿qué ocurre exactamente? ¿La actividad del cerebro durante este tiempo se limita simplemente a la poda sináptica, o está sucediendo más?

Bueno, hay dos puntos de vista donde podemos responder esta pregunta

1. La visión científica
2. La filosofía de la Nueva Era

La arquitectura del sueño sigue un patrón de sueño alterno REM (movimiento ocular rápido) y NREM (movimiento ocular no rápido) a lo largo de una noche típica en un ciclo que se repite cada 90 minutos.

¿Qué papel desempeñan cada estado y etapa del sueño?

NREM (75% de la noche): cuando comenzamos a quedarnos dormidos, ingresamos al sueño NREM, que está compuesto por las etapas 1-4

Nivel 1

* Entre estar despierto y quedarse dormido

* Sueño ligero

Etapa 2

* Inicio de sueño

* Desanudarse de los alrededores

* La respiración y la frecuencia cardíaca son regulares

* La temperatura corporal disminuye (por lo que es útil dormir en una habitación fresca)

Etapas 3 y 4

* El sueño más profundo y reparador

* La presión arterial cae

* La respiración se vuelve más lenta

* Los músculos están relajados

* El suministro de sangre a los músculos aumenta

* Se produce crecimiento y reparación del tejido

* Energía restaurada

* Se liberan hormonas, como: hormona del crecimiento, esencial para el crecimiento y el desarrollo, incluido el desarrollo muscular

REM (25% de la noche): primero ocurre aproximadamente 90 minutos después de quedarse dormido y se repite aproximadamente cada 90 minutos, haciéndose más largo más tarde en la noche

* Proporciona energía al cerebro y al cuerpo

* Compatible con el rendimiento diurno

* El cerebro está activo y los sueños ocurren

* Los ojos se mueven hacia adelante y hacia atrás

* El cuerpo se vuelve inmóvil y relajado, ya que los músculos están apagados

Además, los niveles de la hormona cortisol bajan al acostarse y aumentan durante la noche para promover el estado de alerta en la mañana.

El sueño nos ayuda a prosperar al contribuir a un sistema inmunológico saludable, y también puede equilibrar nuestro apetito ayudando a regular los niveles de las hormonas grelina y leptina, que juegan un papel en nuestros sentimientos de hambre y plenitud. Entonces, cuando estamos privados de sueño, podemos sentir la necesidad de comer más, lo que puede conducir a un aumento de peso.

El tercio de nuestras vidas que pasamos durmiendo, lejos de ser “improductivos”, juega un papel directo en cuán llenos, enérgicos y exitosos pueden ser los otros dos tercios de nuestras vidas.

Visión de la Filosofía de la Nueva Era

En general, se cree que cuando estamos dormidos, lo que vemos como sueños es la mente subconsciente que procesa los pensamientos en un término abstracto. El sueño se clasifica principalmente en el estado Theta y en estado delta

Hay 5 etapas de frecuencias cerebrales

Cuando ingresamos al estado theta, estamos dormidos, abrimos las puertas del “Factor Crítico” y accedemos al SM (subconsciente). Lo mismo con delta

Espero eso ayude