Más agua, dormir y hacer ejercicio.
A menos que sea susceptible a la presión arterial alta, enfermedad cardíaca o enfermedades endocrinas específicas, la sal no lo afectará negativamente. La sal solo te hace retener agua. Puedes librarte del exceso bebiendo más agua.
El azúcar, (sacarosa y fructosa) por otro lado, puede causar toda una serie de problemas, específicamente la formación de productos finales de glicación avanzada (AGEs).
Excepto por consumir menos azúcar, realmente no puedes desintoxicarte del azúcar ya que es una fuente de combustible. Puede ayunar más de 16 horas, lo que obligará a su cuerpo a utilizar el glucógeno hepático almacenado. Esto puede aumentar su sensibilidad a la insulina, lo que significa que sus células absorben más nutrientes.
El ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de resistencia también imponen una mayor demanda de energía a su cuerpo, que consumirá azúcar y sal más rápidamente.
Evitaría cualquier “suplemento de desintoxicación” como los diuréticos porque hacen que su cuerpo trabaje más duro para “eliminar toxinas” que ya lo hace de manera muy efectiva sin suplementos. Si debe usar suplementos, solo tome café.
