Sí, dejé el azúcar hace 2 años.
Sentí tu dolor, es muy difícil romper la adicción al azúcar, puedes experimentar cambios de humor, incapacidad para concentrarte debido a los antojos, caminar por una panadería es pura tortura. Puede parecer que todo el mundo está tratando de llevar azúcar por la garganta, en cada fiesta, en cada reunión social, en cada restaurante.
Pero no se desespere, la peor parte son las primeras 2 semanas, después de eso se vuelve más y más fácil. Después de aproximadamente 1 mes ya no tendrás antojos.
Es importante no ceder, solo prolonga la agonía. Debes mantenerte fuerte y superar esto.
Algunos consejos que me ayudaron mucho:
- El agua, beber agua, 6 tazas por día o más, beber mucha agua realmente ayudará a evitar los refrescos y otras bebidas azucaradas.
- Nueces, mantenga almendras, nueces, pistachos, etc. alrededor. Un puño lleno de nueces realmente puede ayudar a aliviar el hambre. Solo un puñado es suficiente, no llenes la cara.
- Come grasas saludables Aguacate, aceite de oliva, manteca de cerdo, aceite de coco, sebo, chocolate amargo (lo más oscuro posible). Las grasas se digieren muy lentamente, un poco de grasa en cada comida puede ayudarte a combatir el hambre por mucho más tiempo.
- No reemplace su azúcar con pan, arroz, papas, pasta. Todos esos carbohidratos simples simplemente se convierten en azúcar rápidamente durante la digestión. Tú solo estás prolongando la agonía. Los mejores carbohidratos que tienes son de vegetales y algo de fruta.
Aguanta Lauren, sé que es difícil, pero si logras hacerlo durante un mes y ves los resultados mirarás hacia atrás y dirás “¿por qué no lo hice antes?”.
