No tener un sueño adecuado – no es saludable.
A largo plazo : Sabemos que los malos hábitos de sueño pueden afectar su salud a largo plazo y con mayor severidad las enfermedades del corazón. Si continúa durmiendo menos de 6 horas durante años, se reduciría su vida. No solo la duración del sueño es importante, sino que también el patrón es importante. el sueño de 6 horas debe ser idealmente continuo y en la noche.
A corto plazo: si no duerme durante unos días (o duerme menos), perderá la eficiencia, el estado de alerta y el enfoque. Si el enfoque, el estado de alerta y la eficiencia son requisitos de su trabajo, definitivamente entregará menos en más tiempo y también con la amenaza de accidentes.
Entonces, teniendo en cuenta los dos anteriores, ¿por qué no dormir bien?
