Me he dado cuenta de esto yo mismo.
El sueño corre en ciclos. Una vez que su cuerpo está condicionado a un cierto tiempo para dormir (¡generalmente es una buena práctica!), Automáticamente comienza a modificar su respiración, frecuencia cardíaca, presión arterial y, por supuesto, actividad cerebral para prepararse para un sueño reparador cuando lo “normal” el tiempo se acerca.
Si pierdes ese momento, tu cuerpo responde como si “algo estuviera arriba” … es decir, tú. Entonces, los mecanismos del sueño dan paso a las demandas de la actividad de vigilia. En ese punto, estás solo en lo que respecta a los hábitos de sueño. Has empujado el sobre, y ahora tienes que empezar desde cero.
Esto es peor para mí cuando realmente me quedo dormido, luego me despierta un ruido fuerte, o una pregunta de mi esposa, o lo que sea, especialmente si esto sucede más de una vez. Si me quedo dormido tres veces seguidas y me despierto tres veces seguidas, mi sueño nocturno es brindis.
Entonces, me levanto y me preparo un brindis.