¿Debo irme a dormir antes cuando sea adolescente si me voy a dormir a las 12 a.m.

Hmm … bueno, creo que mucho dependerá del tiempo que tengas que pasar y de lo que necesites hacer cada día. Si va a dormir a las 12 o 1 y levantarse a las 7 a.m., eso probablemente no sea suficiente para un adolescente. De hecho, he leído que los adolescentes generalmente necesitan más de 8 horas de sueño para sustentar sus cuerpos en crecimiento.

Por lo tanto, considere primero cuánto sueño total recibe cada noche y luego planifique la hora de acostarse adecuada a partir de allí …

Bueno, depende de lo que estás haciendo, supongo. Me refiero a la calidad de tu tiempo. Si fuera yo el que se quedara despierto y leyera cosas que realmente me parecieron bien y estuve trabajando en algún tipo de proyecto y ese parece ser el momento en el que me gusta, entonces sería un tiempo bien empleado.

Pero si solo estás navegando por las redes sociales y simplemente te relajas, tal vez ir a la cama más temprano sería mejor para tu cerebro y cuerpo aún más maleable. Es probable que tenga un día más fuerte al día siguiente y sea inteligente con opciones en su vida.