Lo mismo pasa conmigo.
Si vas a utilizar tu cerebro para pensar mientras estás en la cama, no va a funcionar.
PENSAMIENTOS Un pensamiento lleva a otro y luego a otro y continúa. Y antes de que sepas que ya has pasado con éxito una hora, no haces nada en la cama.
Varía de persona a persona. Algunos se quedan dormidos justo cuando aterrizan en la cama, mientras que otros como tú y yo tardan horas 🙁
Pero nada de qué preocuparse Puedes dejar que tu cerebro descanse cuando te acuestes y eventualmente comenzarás a quedarte dormido en unos pocos minutos.
Esto es lo que puedes intentar hacer:
¿Cuál es la mejor manera de dormir para despertarse con una cara hinchada?
¿Dormir en una habitación oscura y silenciosa beneficiaría a la gente?
- NUNCA duerma con el estómago vacío. Si has tenido suficiente para cenar y te vas a dormir en una o dos horas, definitivamente te quedarás dormido. Pero si hay una gran brecha entre comer y dormir, entonces come algo como un helado o tal vez un batido o lo que sea. La idea es cambiar tu energía que tu cerebro usa innecesariamente para el proceso de digestión.
- Intenta hacer ejercicio por la noche. No hay mejor manera de dormitar que estar cansado. ¿Recuerdas esos días de infancia en los que podías dormir literalmente en cualquier parte y sin siquiera darte cuenta? Entonces sí. Es posible. Todo esto llamado estrés provocado por el hombre ha provocado suficientes trastornos del sueño en el acelerado mundo de hoy en día.
- Duerme sin una almohada. Solo inténtalo una vez. Te darás cuenta de los beneficios en una semana o dos. No necesito adjuntar un enlace aquí para verificarlo. Tienes que intentarlo.
- Por último, intenta terminar lo que sea que estés leyendo antes de dormir. De lo contrario, el cerebro entra en modo de trabajo sin ninguna razón y solo seguirás pensando más y más sobre lo que acabas de leer.
Espero que todo esto ayude! 🙂
