Cómo dormir inconscientemente y mantener la calma mientras duerme

Supongo que te refieres a que quieres tener un sueño tranquilo y tranquilo. Siento que ir a la cama con una mente tranquila es la clave de esto. Hay maneras de calmar la mente como la meditación, escuchar música, leer libros, planificar actividades para el día siguiente, etc. A algunos les resulta fácil dormir con un buen baño antes de acostarse. Un paseo después de la cena es bueno para la digestión y para dormir mejor. Lo más importante es una vida sin estrés durante el día.