Supongo que te refieres a que quieres tener un sueño tranquilo y tranquilo. Siento que ir a la cama con una mente tranquila es la clave de esto. Hay maneras de calmar la mente como la meditación, escuchar música, leer libros, planificar actividades para el día siguiente, etc. A algunos les resulta fácil dormir con un buen baño antes de acostarse. Un paseo después de la cena es bueno para la digestión y para dormir mejor. Lo más importante es una vida sin estrés durante el día.
Cómo dormir inconscientemente y mantener la calma mientras duerme
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¿Cuántas personas realmente duermen 4 horas por noche? ¿Tomas siestas también?
¿Qué te hace difícil conciliar el sueño?
¿Cuál es la mejor manera de dormir para despertarse con una cara hinchada?
¿Dormir en una habitación oscura y silenciosa beneficiaría a la gente?
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