Para ser totalmente honesto, dormir menos de 7 horas simplemente no funciona para mí. Necesita encontrar la cantidad óptima de sueño que funcione para usted. Si duermes menos, estarás cansado. Sin embargo, si debe dormir solo durante 6 horas, debe intentar dormir mejor. Eso significa dormir más profundamente y estar menos distraído. Puedes consultar mis artículos aquí para ayudarte en esto, he estado investigando esto bastante profundamente y he escrito una serie de publicaciones en mi blog: ¿Por qué no puedo dormir a tiempo? “Serie: Publicación 2
Cómo mantener el hábito de dormir 6 horas al día en vez de 7 u 8 horas sin agotarse
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Cómo dormir en cualquier momento del día
Los médicos dicen que dormir 7 horas es suficiente, pero ¿por qué dormimos más de 7 horas?
Desarrollar cualquier hábito no es fácil. Lleva tiempo y debes intentar de forma continua y fiel. Por lo tanto, si tiene la costumbre de dormir durante 8 horas, no interrumpa las 6 horas directamente. Primero debe reducir media hora y una vez que se habitúa a ella puede reducir aún más. De esta forma no estarás agotado. Otra cosa importante es tratar de ver durante 6 horas seguidas y no dividir sus horas de sueño. Puede tomar una siesta de 15-30 minutos por la tarde para evitar agotarse.
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