¿Cuál es la mejor manera de dormir para alguien que no puede dormir en un silencio total?

Yo asumiría en total silencio. [1]

Notas a pie de página

[1] ¿Cuál es la mejor manera de dormir para alguien que no puede dormir en un silencio total?

Prueba ayurveda; tiene las mejores maneras que te ayudarán a dormir = Cómo obtener un sueño reparador y sosegado con Ayurveda

1. Máquina de ruido blanco o simplemente durmiendo con un ventilador en
2. Dormir con la radio o la TV en un volumen apenas audible, establecer en un canal aburrido (como tele compras)
3. Hay auriculares especiales que están diseñados como bandas para el oído que puedes usar durante el sueño
4. Con esos auriculares para dormir, puedes escuchar audiolibros o usar aplicaciones como myNoise que generan agradables sonidos de la naturaleza: lluvia, tormentas eléctricas, cascadas, etc.

Si bien el silencio total puede parecer la única manera, muchas veces las personas encuentran que un sonido repetitivo no interrumpe ni impide el sueño. Por lo tanto, usar un ventilador al lado de su cama que pueda ayudar a ahogar otros sonidos o hasta descargar bandas sonoras para dormir en línea puede ser beneficioso.

Recomendaría dormir con un ventilador de baja potencia o si prefiere que la música vaya con música clásica no lírica para evitar que su cerebro se concentre en las palabras.

Si no puedo dormir porque estoy en silencio, suelo encender mi pequeño ventilador y es suficiente ruido para calmarme … pero a veces me duermo en la televisión y suelo dormir con la radio encendida. La música clásica siempre me ha funcionado para relajarme y permitirme dormir cuando necesito un sonido relajante y el ruido blanco del ventilador no es lo suficientemente bueno