Solo cuando se haya saltado el sueño antes, su cuerpo intentará compensar su sueño perdido pasando más tiempo en el sueño profundo con el tiempo que tiene. No aumenta la calidad y aún te sentirás cansado después, si duermes menos horas una y otra vez … tendrás que compensar una y otra vez y más.
Intenta dormir lo suficiente. 5 ciclos por noche, que generalmente es de 7 y de media a 8 horas y media, depende de la persona.
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