GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que mi opinión sobre este tema es más probable que sea correcta que en el campo médico. He demostrado que todos los médicos y científicos no son más que charlatanes, cuando se trata del fenómeno del sueño.
Aquí está la prueba : la respuesta de Vijay Saxena al mundo de la ciencia médica ha aceptado oficialmente que no sabe nada sobre el sueño. En tal caso, ¿no deberían los “doctores” “tratar” dolencias del sueño ser marcados charlatanes y arrestados?
Queridos Lohitha y Siddhi: gracias por buscar mi opinión.
Siempre es un privilegio y un honor interactuar con gente consciente de la aptitud física. Concéntrate en tu vida; las 16-18 horas que tienes en tus manos y duerme en la última de tus preocupaciones. No te equivocarás
Reitero la publicación de Utkarsh Shetty a continuación con algunas adiciones / modificaciones muy pequeñas. Aquellos en el turno de noche tienen una tendencia a comer comida chatarra disponible en la cantina de la compañía. Por lo tanto, trate de mantener su estómago vacío durante al menos cinco horas antes de llegar al gimnasio. Entonces, como lo sugirió Utkarsh, puedes tener un plato de brotes además de lo que él ha mencionado.
En el gimnasio, concéntrate en cardio, a pesar de lo que instruyen los tontos instructores de gimnasia. Si realmente tiene que trabajar con pesas, trabaje con la menor de ellas. Suda tanto como puedas. Jog en la banda de rodadura. Beba agua de limón concentrada (sin azúcar ni sal) todo el tiempo.
¿Qué le sucede exactamente a mi cerebro cuando me duermo?
¿Está bien si duermo a las 3 p.m. y me despierto a las 9 p.m.?
¿Por qué odio dormir y cómo puedo llegar a querer dormir?
¿Por qué la falta de sueño parece afectarme más que a otras personas?
Una vez que llegues a casa, intenta saciar tu sed con jugo de naranja recién exprimido (idealmente y de nuevo, sin azúcar y sal). Tómese un baño de agua fría (congelación helada, si puede), luego tome un par de huevos.
Luego, durante un par de horas, mire televisión, relájese, lea los periódicos y luego ayúdese a tomar un refrigerio ligero casero en India.
Entonces puedes retirarte a dormir. Evite dormir más de 6 horas.
Si está realmente interesado en la aptitud física, lea: la respuesta de Vijay Saxena a ¿Qué beneficios veré de las duchas frías?
