Tomé el consejo de muchos compañeros de Quorans y escribí mis pensamientos una noche. Esa noche me sentí mal, tuve fiebre y me dolía la cabeza como nunca antes. ¿Alguien me puede explicar lo que pasó en mi cerebro?

Oí pasar algo similar a personas que comenzaron a escribir sus ‘diarios de vida’. Parece que trataste de racionalizar y entender tus emociones poniéndolas en papel. Algunas de esas emociones, tal vez, no las conocía, pero sin embargo son fuertes e incluso pueden ser suprimidas. Al dejarlo salir, es posible que se sienta abrumado, que tiene un efecto físico de leve angustia, o puede ser ansiedad. Ayuda hablar con alguien cercano o con un miembro de la familia.

Suena como un ataque de pánico o ansiedad. No empujes tan fuerte. Solo hazlo de nuevo. Estate calmado. Si te ves estresado, pausa nota la sensación. Mentalmente diga “Lo reconozco, es solo un sentimiento”, luego continúe.

Si su mente deambula por todas las cosas que van mal, entonces diga mentalmente “¡Vaya !, vuelvo a ir pensando en cosas inútiles”. Escribe esos sentimientos si quieres. Deja que la página se aferre a la emoción, no a ti.

No te preocupes por la dificultad. Solo hazlo, no califiques nada. No es rápido o lento, simplemente continúa hasta que termine. 🙂

Así como escuchar algo molesto o perturbador, puede provocar una reacción física. Llorar cuando nos enteramos de una muerte, o tener náuseas cuando nos enteramos de algo repugnante, o comenzar a picar cuando alguien habla de errores – las emociones y las experiencias pueden tener un impacto en nuestros cuerpos físicos, podemos tener una reacción física. Algunas de las respuestas pueden ser tan simples como sentirse horrorizado o desmayarse. Somos seres emocionales, y realmente hemos comenzado a reconocer que los que experimentamos pueden causar una reacción física.

Lo que escribiste te ayudó a descifrar las emociones asociadas a lo que experimentaste, y con eso surgió una reacción física. No es nada que temer, pero hay que tener en cuenta. Lo que vivimos y experimentamos no es solo un evento, sino que se convierte en parte de nosotros y puede tener un gran impacto en nuestro bienestar.

Lo que puedes hacer cuando esto sucede es tratarte como si acabaras de pasar por la experiencia. Necesitas un poco de cuidado y cuidado, y solo date un descanso y rehabilitación y permite que tu cuerpo procese todo lo que has mencionado. La parte difícil es que si no has tratado con estas cosas antes, se puede amplificar al revivirlo, por lo que lo que sientes puede ser intenso. Simplemente sepa cuidarse y permita que los síntomas y emociones fluyan a través de su cuerpo; son recuerdos, han pasado y se transmitirán si permite que el proceso se resuelva solo.

vuelve a intentarlo y deberías comenzar con una pequeña iniciativa, es decir, escribir 1 artículo, luego 2 y aumentar considerablemente, lo que finalmente aumentará tu confianza … y te caerá lo suficientemente bien …

¡Deberías seguir haciéndolo! Serás una persona mejor y más grande en poco tiempo. Lo que sucedió es que te has enfrentado de frente y porque los humanos prefieren correr por la vida sin mirar su propio comportamiento, es confrontar.

Tendrás que dominar esta habilidad si quieres tener una vida realmente sobresaliente.

Entonces, lo que sucedió, por el sonido de esto, es que dejaste salir mucha emoción a la vez. Las emociones vienen con reacciones físicas. Liberan sustancias químicas del estrés en su cuerpo y usted tiene reacciones de estrés ante ellas. La mayoría de las personas sienten dolor de cabeza si lloran realmente bien.

Pero se sienten mejor, más claros, más claros, más adelante.