Todo el mundo en Quora defiende que debe levantarse temprano (5 a.m.). ¿Cuál es el problema de quedarme despierto hasta tarde (1 a.m.) si obtengo entre 7 y 8 horas de sueño?

Si su productividad aumenta en la noche, entonces, por supuesto, quédese despierto hasta tarde.

Pero si te mantienes solo con Netflix y te relajas, no tendrá sentido.

Desayuno:

El desayuno establece la tasa metabólica de su cuerpo, por lo que se recomienda tomar un desayuno abundante. Una tasa metabólica alta significa que usted quema más calorías durante el día.

Si duerme hasta tarde, lo más probable es que se salte el desayuno.

Notas al pie :

¿Puedes aumentar tu metabolismo?

Todo el mundo en Quora defiende que debe levantarse temprano (5 a.m.). ¿Cuál es el problema de quedarme despierto hasta tarde (1 a.m.) si tengo de 7 a 8 horas de sueño?

Tu jefe puede gritarte.

Por cierto, no defiendo que debas levantarte temprano. Por el contrario, creo que la mayoría de la gente apreciaría más las mañanas si comenzaran un poco más tarde.

E incluso hay científicos que, utilizando el periodismo de bytes para difundir su mensaje, afirman que ir a trabajar antes es una tortura.

¿Qué problema? Si eres una persona cercana, eres una persona cercana. Me levanto a las 5 am porque eso es lo que funciona para mí. Por otro lado, soy totalmente inútil después de las 11 pm y hay momentos (¡raros!) En los que me gustaría ir hasta la 1 a.m.

Según Google Quora tiene, a partir de marzo de 2016, 100 millones de usuarios activos. ¿Estás seguro de que “todos” están de acuerdo en que “deberías” levantarte temprano?

Quora no es una guía definitiva sobre cómo vivir la vida. Tú, ¿verdad? Haces lo que tiene más sentido para ti.

Bueno, eso es solo hiperbólico, lo que veo en la quora es generalmente ‘averiguar cuánto sueño necesitas y conseguir eso’. Sin mencionar los tiempos en absoluto.

Me voy a la cama a las 12 me levanto a las 8. (Bueno, probablemente 7.30 más a menudo que no). Porque necesito 7-8 horas de sueño para funcionar y tengo que ir a trabajar. Cuando mi trabajo comenzó a la 1 p.m., me acosté a las 3 am me levanté a las 11 a. M. Solo me he levantado a las 5 de la mañana para tomar un vuelo, es un momento tonto para levantarme.

No todo el mundo en Quora es de sueño corto, de sueño largo, tiene síndrome de sueño tardío o tiene 24 horas. Tengo poco sueño con DSS moderado. Significa que duermo en promedio 5 horas por noche, comúnmente comenzando aproximadamente a las 2 y despertando a las 7. Podría irme a la cama más temprano, pero luego no dormiría porque mi ciclo de sueño está programado para tener sueño tarde en la noche. noche. Un amigo mío no tiene un sueño largo. Duerme de 9 a 10 horas por día o por noche en un ciclo de 23 horas, lo que significa que tiene sueño una hora antes cada día y se despierta una hora antes cada día. Los períodos de sueño largo y corto son variaciones naturales de su ciclo de sueño, uno puede ser cualquiera (o ninguno de los dos y dormir el promedio) pero eso no es patológico de ninguna manera. El insomnio, DSS, síndrome de sueño temprano, no 2, etc. son todos trastornos del sueño. Algunos son curables, otros no, y usted tiene que vivir con eso y hacer todo lo posible para ajustar sus actividades diarias a su trastorno del sueño.