Cualquier pensamiento, que se demora en la mente y que no te deja dormir, se debe a que lo dejamos en un estado incompleto y no nos da un cierre lógico. Mientras los deje sin un final lógico, seguirán perturbando no solo su sueño sino también otro trabajo.
Entonces, ¿qué se puede hacer? Anotar todas las ideas que surgen en su cerebro.
Anótelos en un papel o documento.
Antes de irse a la cama, tómese 10 minutos de su tiempo para escribir las ideas que están haciendo rondas en su cerebro y también lo que quiere hacer al respecto.
Por ejemplo: tienes una idea para hacer un proyecto de ciencia.
Día 1: anota la idea.
Día 2: tenga en cuenta lo que quiere hacer en detalle.
Día 3: Necesito obtener 2 tubos de ensayo, 3 productos químicos, guantes, quemador, libro, embudo.
Día 4: arregle el dinero y el lugar donde necesita conducir / construir su proyecto.
y así sucesivamente todos los días.
De esta manera tienes un plan, tu mente sabe qué hacer, estás más organizado y también te salvó la ansiedad a la mañana siguiente.
Todo lo que necesita son unos minutos de su tiempo antes de dormir y esto puede asegurarle un sueño profundo durante horas.
Ahora que tu mente sabe lo que hay que hacer cuando se despierta, las ideas ya no serán tus pesadillas ni alarmas ad hoc.
Es bueno que las ideas no te permitan dormir a veces, muestra el deseo ardiente de cumplir tus metas o ideas. Pero esto no debería convertirse en un hábito.
