Los seres humanos han estado usando almohadas durante siglos. Las primeras almohadas en el registro histórico parecen ser bloques de piedra utilizados en la antigua Mesopotamia, hace 9,000 años. También se dice que los primeros egipcios descansaban sobre piedra para evitar que los insectos se arrastraran a sus oídos, bocas y narices. Los antiguos chinos usaban almohadas de cerámica, piedra o madera.
Si bien la mayoría de las almohadas tempranas parecen bastante incómodas, sugieren que, históricamente, los humanos han tratado de elevar sus cabezas para la comodidad para dormir. Hoy en día, las almohadas se consideran tan importantes que algunos hoteles ofrecen una variedad de diferentes tipos, y de acuerdo con una encuesta de National Sleep Foundation, el 64 por ciento de los encuestados usaron una o dos almohadas, mientras que el 27 por ciento utilizó al menos tres.
Es saludable dormir con una almohada debajo de la cabeza , ya que podría sostener la cabeza y ayudar a mantener la columna vertebral en una posición adecuada. Pero aún debe tener cuidado al elegir la almohada correcta según su posición preferida para dormir , para aliviar el estrés en el cuello:
- Back Sleepers . En general, si duerme boca arriba, es mejor usar una almohada delgada. No hay una sola altura de almohada que funcione para todas las personas que duermen de espalda, pero puede probar si una almohada es adecuada para usted al tumbarse sobre la almohada y hacer que un amigo tome una fotografía de la curva de su cuello. Idealmente, la curva de su cuello se verá similar a cuando está de pie con una buena postura, o cuando está de pie con la cabeza erguida y los hombros hacia atrás.
- Side Sleepers . Si duerme de costado, generalmente necesita una almohada más gruesa que las traseras para asegurarse de que el cuello y la cabeza estén ubicados en el centro de los hombros. Su altura y el ancho de sus hombros le ayudarán a determinar el tipo de almohada que debe comprar, de modo que si es pequeño necesitará una almohada más delgada que si tiene hombros anchos.
- Stomach Sleepers . Evite dormir boca abajo porque esta posición es la que más estrés ejerce sobre los músculos de su cuello. Si no puede dormir de otra manera, intente usar una almohada ultradelgada o una almohada por completo.
No importa si es durmiente de espalda o de lado, también puede beneficiarse de esta almohada de espuma con memoria langria. Puede acceder cómodamente a la espuma con memoria triturada de alta calidad de su almohada para abrocharla o quitar algunos de los rellenos para ajustar mejor el altillo, la firmeza y el soporte de acuerdo con sus necesidades específicas. Garantizará un excelente soporte para el cuello y la cabeza y la alineación de la columna mientras lo libera de los puntos de presión incómodos.
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