¿Cómo puedo mejorar mis estudios por la mañana?

Ya se dieron algunas respuestas sorprendentes, así que en lugar de repetir lo que ya se ha dicho, sugeriré algo que no se ha mencionado. Nootropics.

Siendo de Silicon Valley (San Francisco) y trabajando como ingeniero de software para una de las principales compañías tecnológicas de hoy en día, ha habido una demanda increíble para optimizar nuestro rendimiento y superar a la competencia. Afortunadamente, al igual que la tecnología ha hecho avances increíbles, también lo ha hecho la neurociencia.

Los nootrópicos han estallado en lugares como Silicon Valley, Wall Street y universidades Ivy League como Stanford, UCLA y Harvard, donde todos buscan convertirse en el número uno .

Entonces, ¿qué son los Nootrópicos? La película Limitless es un gran ejemplo de lo que Nootropics intenta hacer: optimizar tu cuerpo más allá de lo que actualmente es capaz de hacer en este momento dado. Los nootrópicos son 100% legales y son compuestos especializados que incluyen vitaminas, minerales y otros compuestos que aumentan el enfoque, la memoria, la retención de datos, la conducción humana, la autoestima y mucho más.

Tim Ferris, autor de The 4-hour Work Week y Dave Asprey, viven y respiran Nootropics y los beneficios que brindan. Nootropics

¿Dónde deberías empezar? – Tienes 2 opciones.

Opción 1: La compra de mezclas nootrópicas pre formuladas siempre es mi recomendación. Cuando recién comencé, traté de comprar los diversos ingredientes / compuestos y se convirtió en un gran dolor y tardó mucho tiempo. Luego comencé a tomar mezclas nootrópicas listas para usar , como Nootrostax Smart . Smart es fabricado por Nootrostax , una de las compañías Nootrópicas más populares al servicio de los mercados de Silicon Valley y Wall Street. Se venden en todo el mundo y son, con mucho, los Nootropic más vistos en la comunidad tecnológica de Silicon.

Opción 2: Hacer tus propias mezclas de Nootropics que a veces puede ser difícil si no entiendes la ciencia detrás de esto. Puede ser un poco más rentable, pero a la larga pasará mucho más tiempo y los resultados pueden no ser tan sustanciales como ir con mezclas nootrópicas pre-formuladas y probadas.

Ver Nootrostax Smart

Algunos de los mejores ingredientes actuales de Nootropics incluyen lo siguiente:

Noopept • Se muestra para mejorar el aprendizaje y la retención de información / datos al aclarar el pensamiento y eliminar la niebla mental.

Pramiracetam • Uno de los nootrópicos más buscados para mejorar la memoria, la capacidad de aprendizaje, la optimización de la función cerebral y la mejora del enfoque.

Oxiracetam • Conocido por impulsar la recuperación de la memoria, particularmente problemas de memoria a largo plazo. El pensamiento crítico y lógico se puede mejorar, así como el razonamiento analítico.

Bitartrato de colina • Un nutriente esencial que apoya la memoria y la plasticidad sináptica. CB promueve la salud del cerebro aumentando los niveles de acetilcolina en su sistema nervioso.

Vinpocetina • Aumenta la circulación en el cerebro sin cambiar la presión sanguínea en todo el cuerpo. Se puede lograr un mayor estado de alerta y procesamiento cognitivo.

L-teanina • Conocida por ayudar a la memoria y la inspiración creativa a la vez que aumenta el enfoque, el rendimiento mental y la ansiedad.

Huperzia Serrata • Promueve la memoria al evitar la descomposición de la acetilcolina y al apoyar la capacidad del cerebro para formar y recordar recuerdos.

Durante gran parte de mi vida, fui como todas las otras personas comunes.

Privado crónicamente del sueño, activaría la alarma por última vez que pudiera para apresurarme en la cantidad mínima de cosas que tenía que hacer para prepararme en la mañana y llegar a donde debía estar. Hice esto en la escuela. Hice esto cuando obtuve mi primer trabajo. Hice esto por años de empleo. Hice esto hasta hace poco.

Entonces decidí empezar a levantarme más temprano. El estrés de correr todas las mañanas me estaba llegando. A veces el tráfico era malo y llegaría unos minutos tarde. Me amenazaron con despedirme por ello. Tenía cosas que quería hacer en mi día, fuera del trabajo, y no se terminaban.

Así que apagué la alarma. Empecé a acostarme más temprano para dormir lo suficiente. Entonces haría las cosas en la mañana. Empecé simplemente preparándome a un ritmo más lento y sin prisas. Esto estuvo bien. Luego descubrí que tenía tiempo para cosas como leer, meditar o incluso desayunar. Algunas mañanas trabajaba antes de ir a trabajar.

Se convirtió en una adicción beneficiosa. Eso tranquilo. Todos los demás están dormidos, el mundo es mío. Sentado y viendo salir el sol en el horizonte mientras todos los demás presionan el botón de repetición. “¡Ughh, 5 minutos más!”

Mis niveles de estrés disminuyeron. Empecé a hacer las cosas. Solía ​​ver las noticias en la televisión por la mañana mientras me preparaba, pero lo eliminé rápidamente para tener un tiempo más tranquilo y productivo. Estas son algunas de las cosas que hice por la mañana antes de comenzar el día y que encontré beneficiosas.

1. Escribo 3 cosas por las que estoy agradecido
2. Meditación
3. Leyendo
4. Hacer ejercicio
5. Dando un paseo afuera
6. Salir temprano para evitar el tráfico
7. Aprendiendo español
8. Escritura
9. Silenciosamente viendo salir el sol
10. Cursos online
11. Cocinar un verdadero desayuno
12. Hacer café (a prueba de balas)
13. Escribir listas de 10 ideas
14. Aplicando para trabajos
15. Todo lo que diga que quiere hacer pero no ha encontrado el tiempo para.

Además de todos los beneficios prácticos de despertar temprano, una de las mejores cosas para mí es que comienza mi día de una manera relajada y productiva. Mientras todos los demás están dormidos, ya hice varias cosas que son importantes para mí. Mi día ahora es un éxito antes de que incluso hubiera comenzado anteriormente. Espero levantarme por la mañana en lugar de temer la alarma con una sensación de temor. La ira del camino disminuyó ya que no tenía prisa por hacer algo. De hecho, empecé a dormir más porque tenía que despertar algo importante por la mañana, lo que me motivó a ir a la cama más temprano.

Probablemente tengas muchas ideas de cómo puedes aprovechar tu mañana personalmente. Te animo a probarlos y ver qué funciona para ti. La rutina de la mañana es una cosa que muchas personas muy exitosas tienen en común. La clave de todo es despertarse lo suficientemente temprano como para tener suficiente tiempo para comenzar el día de una manera relajada y sin prisas.

Cada persona tiene sus hábitos, naturaleza, comodidad y un reloj biológico en su cuerpo. Intenta descubrir cuál es el mejor momento para ti cuando tienes la energía y el nivel de concentración más altos.

En general, el tiempo de la mañana se considera el mejor momento para estudiar y 2-3 horas antes del sueño también es la segunda mejor opción. El horario de la tarde no se considera el mejor momento para estudiar. Algunos pueden encontrar el nivel más bajo de energía y concentración durante este período y lo utilizan para jugar u otro trabajo normal.

Muchas personas intentan levantarse temprano en la mañana, duermen temprano en la noche pero se despiertan tarde en la mañana debido a la falta de determinación. Esta no es una buena idea En cambio, lee en la noche y no pierdas el tiempo.

Si constantemente se despierta temprano en la mañana, se convertirá en un hábito para toda la vida.

“Activa tu poder oculto: no uso la alarma ni tomo ayuda de ninguna persona. Solo recuerdo que quiero despertarme a las 4 am. Quiero despertarme a las 4 a. M. … algunas veces. Me despertaré. a las 4 a.m. o antes. Y la tasa de éxito es del 99.99%. Y si puedes usar esos poderes ocultos puedes lograr cualquier cosa en tu vida. Tu confianza mejorará, tu vida será más fácil. Comenzarás a disfrutar tu vida con lo que tener. Porque TENDRÁS AUTO CONTROL . ”

Aquí estoy escribiendo mi experiencia personal sobre el estudio de la mañana y estoy siguiendo algunos trucos que deben ser beneficiosos para usted.

Primero, hablamos sobre el despertar temprano porque si puedes despertar temprano, tu medio camino se completa porque esto es lo principal en el estudio de la mañana .

• Despertarse temprano- Para despertarse temprano Debe tener su Propósito para: ¿Por qué desea despertarse temprano?

Si tienes un Propósito claro para ello, definitivamente tendrás éxito en tu misión de despertar temprano. Esta regla siempre se aplica cuando vamos a otro lugar y nos levantamos sin despertador.

pero también puedes usar tu alarma para despertar temprano.

• Ejercicios con baño- Después de despertarse Debe ir a hacer ejercicio porque mejorará la calidad y la concentración de su estudio. Debe probar esto porque algunas personas no creen en la relación entre el estudio y el ejercicio. Después del ejercicio, puedes ir a bañarte.
• Bebida fresca : puedes llevar tu. Bebida de frescura después de eso y si no usas ninguna bebida, es muy bueno.
• Ahora puedes comenzar tu estudio.

Ahora algunos Hacks interesantes para el estudio de la mañana.

• Estudie solo- En el tiempo de la mañana Es muy bueno estudiar solo porque Su mente quiere paz en el tiempo de la mañana. Si desea estudiar en grupo; La noche / día es mejor que la mañana.
• Lugar de estudio al aire libre: la ubicación del estudio juega un papel importante en el estudio de la mañana y debe elegir la ubicación al aire libre para estudiar con luz natural.

No debe usar luz artificial para el tiempo de la mañana porque la luz de la naturaleza es buena para sus ojos y lo mantiene entretenido en su estudio.

• Dormir lo suficiente- Para el estudio de la mañana Debe dormir lo suficiente para su cuerpo. Porque sin suficiente sueño tu cuerpo es como; Un auto sin gasolina
• Mantenga su sujeto simple: debe mantener su tema simple y no tomar la complejidad en esto.

El estudio temprano en la mañana es muy bueno para todos los estudiantes y especialmente para los estudiantes de la escuela. Porque pueden ahorrar su tiempo de tarea.

El estudio / despertar temprano por la mañana es un hábito muy bueno y espero que usted deba seguir esto y tener éxito en su vida.

Gracias por leer.

Puedes ver mi video de Youtube para obtener más Consejos de estudio temprano en la mañana-

Mi canal de YouTube: salud y motivación en hindi

Gran pregunta Las horas de la mañana son muy importantes para el esfuerzo general de aumentar la productividad.

Mi sugerencia sería trabajar gradualmente hasta una buena mañana estudiando la rutina. Primero asegúrate de tener la siguiente explicación:

1. Su rutina de aseo, quehaceres y desayuno.
2. Su revisión de agenda y configuración de prioridades para el día.
3. Asegúrate de tener suficiente sueño la noche anterior.
4. Tenga un plan específico para lo que planea abordar en sus estudios antes de comenzar a estudiar.
5. Asegúrate de que tu rutina de la mañana transcurra sin problemas y rápidamente. No se relaje ni revise el correo electrónico o las redes sociales antes de estudiar.
6. Elimina las distracciones y desactiva las notificaciones.

Una vez que tenga estas prácticas en su lugar, su mañana de estudio debería ser mucho más fácil.

Los mejores deseos.

Beber agua: beber un 1/2 litro de agua todas las mañanas cuando se despierta y otro 1/2 litro de agua antes de irse a la cama. Es difícil al principio. Una vez que te acostumbras, es fácil. Necesitas 8 tazas de agua por día. Si bebes 1 litro al día, estás en un 50% del camino hacia tu objetivo de agua automáticamente. Este hábito me ayudó a dejar el café, dormir mejor, tener un mejor rendimiento en el trabajo y ganar más masa cuando hacía ejercicio.

¡Sigue trabajando duro y buena suerte!

Justin

Es como dicen los franceses. . . ¡No sé qué!

Hay algo acerca de estar despierto cuando el mundo todavía está durmiendo. Es similar a quedarse despierto hasta tarde, pero estoy descansado y emocionado por el día. Me gusta que haya completado algunas de las partes más importantes de mi día y haya llegado a mi escritorio cuando la mayoría de la gente se ponga en camino.

Me levanto a las 3:55 AM en estos días. Digo “3:55”, pero estoy efectivamente despierto a las 3:30. . . Esperando semiconscientemente a que mi iPhone reproduzca la encantadora nueva canción de activación que descargué cuando actualicé el software el mes pasado. Mucho mejor que el canto de los grillos.

Me gusta tener la casa y los gatitos para mí durante la primera hora de mi día, cuando desayuno, me meto en Quora y me limpio antes de dirigirme al gimnasio.

Cuando llego al gimnasio, es agradable estar allí antes de que se llene de gente (abre a las 5 a.m., y normalmente soy uno de los primeros, y ciertamente el más joven).

El lugar se está poniendo ocupado cuando salgo y entro en mi auto a las 7:00. Y me pongo a trabajar a las 7:20, nadie en mi oficina estará allí por alrededor de dos horas. La mayoría de mi equipo entra entre las 9 y las 9:30.

No soy solitario, pero es bueno tener una ventaja de dos horas sobre todos los demás.

Aquí hay una lista de cosas que pueden hacer que tu mañana sea increíble:
1) Despertar temprano. Esto no solo mejora las facultades físicas de uno, sino que también le da una ventaja psicológica sobre los demás.

2) Comience siempre el día con una sesión de meditación por pequeña que sea, ya sea una sesión de 5 minutos o una hora, pero debe ser una parte regular y permanente de su agenda.

3) este es el más fácil y muy efectivo. Comience siempre el día con una canción genial, muy enérgica e inspiradora. Prefiero Zinda -forma Bhaag Milkha Bhaag. ¡Es el tuyo!

Espero que esto funcione para usted .
Tu fan siempre
Nos vemos
adiós

Pregunta original: ¿Qué hace que tus mañanas sean increíbles?

Pregunta revisada: ¿Cómo puedo mejorar mis estudios por la mañana?

¡Encender el molinillo y preparar café fresco, caliente, negro y aromático! No es bueno a menos que se elabore con granos enteros, recién molidos.

Encender mi iPhone y ver cuántas notificaciones hay aquí en Quora. Luego, encender el televisor y ver las noticias de la noche a la mañana.

Durante el primer descanso comercial salgo al frente y recojo mi periódico.

Una nueva y maravillosa rutina que adopté desde la jubilación: ¿cómo pude ir a trabajar todos los días durante 47 años …?

Mis días son mucho mejores ahora!

EDITAR: También encuentro algo de tiempo para escribir y leer, ya que esta pregunta lo pregunta ahora. Es un gran momento tranquilo para mí con cero distracciones.

Oh, es una gran variedad de pequeñas cosas, pero todas se suman a la bella sinfonía que es una mañana ideal 🙂

Todo comienza la noche anterior con la selección del atuendo y un buen descanso nocturno.
Por la mañana comienza con una caminata de 3 millas, luego una ducha mientras explota mis melodías favoritas, me arregla el pelo, perfecciona mi apariencia de asesino y tomo mi bebida de Starbucks (caramelo frappucino, sin importar el clima).

Por otra parte, acunado mis canciones favoritas en el camino al trabajo (siempre recibo miradas extrañas de otros conductores porque estoy teniendo una mañana increíble) y luego comienzo el día despertando a personas de todo el mundo para una conferencia telefónica. (mi empresa tiene oficinas en todas las zonas horarias internacionales).

¡Eso es lo que llamo una mañana increíble!

No hay tal mejor tiempo de estudio. Ya sea temprano en la mañana o tarde en la noche. Es un mito Se trata de a qué hora crees que estás más atento, ya sea temprano en la mañana, en la tarde o en la noche. La mayoría de los estudiantes dicen que prefieren estudiar por la noche, mientras que otros dicen que prefieren estudiar temprano en la mañana. La determinación y la motivación para estudiar es lo más importante. Mientras estudias todo lo que importa es tu atención. Incluso si estudias durante horas pero no puedes retener una sola cosa, ¿qué sentido tiene estudiar?

Recuerde siempre que un estudio efectivo es el mejor. El tiempo realmente no importa.

Sabes que creo que no hay un momento específico en el que se encuentre mejor a una persona determinada estudiando en. Todos son diferentes debido a diferentes estilos de aprendizaje y otras circunstancias.

Personalmente, soy una persona de memoria fotográfica, a la que le gusta estudiar simplemente leyendo el material y practicándolo un poco para asegurarse de que lo tengo. El mejor momento del día para mí es tarde en la noche, porque siento que las actividades del día no ejercen más presión y puedo relajarme cuando mi lugar es tranquilo y perfecto para estudiar.

Saludos 😀

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ambos son mejores todo depende de tus circunstancias que cuando te sientes estudiando. usted no quiere ninguna perturbación en sus estudios, ¿verdad?

Una cosa más, elegir cualquier momento no importa, pero trate de no dormir entre las 9 a.m. y las 12 p.m. y de manera similar, de 2 a 5 p.m. por lo general, los exámenes se llevan a cabo durante estas horas. quieres que tu cerebro funcione correctamente durante estas horas, ¿verdad?

Gracias por A2A.

Mi padre me dice que estudie en la mañana, pero creo en la noche.

Se trata de cuando su nivel de concentración es el más alto. Cuando encuentras paz y estabilidad en tu mente, ese es el momento adecuado para ti.

Mi experiencia con la noche fue increíble, ya que hay un nivel mínimo o nulo de perturbación o distracción.

Te sugiero que intentes estudiar por la mañana durante una semana.

Y para la próxima semana, estudia a altas horas de la noche.

Averigüe qué funciona mejor para usted realizando esta actividad, y sería útil.

Lo que me gusta hacer es estudiar por la noche asegurándome de dormir lo suficiente y guardarme la 1:00 a.m. la última vez que me duermo y despertar unas horas antes del examen para recordar todo lo que he estudiado haciendo un pequeño examen de las cosas que pienso son los más importantes para cada tema. Usted estudia mejor imitando el examen y recordando la información aprendida la noche anterior.
Así que mi opinión es hacer ambas cosas: estudiar por la noche y ponerte a prueba por la mañana. No puedo enfatizar la importancia de ponerte a prueba lo suficiente. Si se evalúa antes de su examen por la mañana, es más que probable que se dé cuenta de lo que ya sabe y sepa lo que cometió en su prueba personal. Recuerde dormir un mínimo de 6 horas para mejorar la memoria, beber muchos líquidos y hacer algún tipo de meditación de ejercicio para mantenerse en la cima de su juego. ¡Buena suerte!

Para un estudio óptimo, debes desconectar todas las distracciones.

Recomiendo apagar el televisor, sin música. Vaya a una habitación tranquila, tome café y concéntrese en la tarea que tiene entre manos.

¡Esto significa que no hay Facebook ni redes sociales!

Dormir lo suficiente. También evite estudiar de 1 a.m. a 4 a.m. Tu mente no puede entender las cosas durante este lapso … Mejor para dormir bien.

Puede implementar el siguiente horario

1. dormir a las 10 p. m. despertar a las 4 a. m.
2. dormir a las 12 a.m. o a la 1 a.m. y despertarse alrededor de las 6 a.m. a las 7 a.m.

1 litro de agua apenas me despierto … lo cual limpia el sistema y aclara mi cuerpo.
ir al gimnasio y entrenar durante 40-50 minutos
Siéntese en el césped sorbiendo té verde mientras los rayos del sol penetran en mis poros y escuchando la música natural proporcionada por los pájaros …