¿Cuántas horas debe uno dormir de acuerdo con los Vedas y el hinduismo?

Según el hinduismo o sus Escrituras, dormir para la gente común se fija aproximadamente 8 horas al menos durante la noche. Aquellos que son trabajadores físicos deberían dormir al menos 10 horas para obtener nueva energía. Esos niños / niñas cruzaron 11-12 años, también deberían dormir apenas 10 horas.

En segundo lugar, las personas también deberían irse a dormir alrededor de las 10 PM todas las noches. Pero hoy, veo, casi nadie se va a dormir a las 10 en punto de la noche. Algunas personas incluso se van a dormir a la 1:00 a.m. o a las 2:00 a.m. por la noche porque pasan la mayor parte de la noche mirando películas de televisión o de madrugada todas las noches. Resultante, continuaron durmiendo incluso después de las 11 o 12 a.m. Se levantan alrededor de las 12 a. M. Para que su rutina diaria sea totalmente contraria a la cultura de las Reglas Hindúes. Dichas personas también se enferman rápidamente y acuden a los hospitales según su control de rutina también . Es muy común en la sociedad de hoy.

Aquellos que son adoradores de la rutina religiosa / simple solo deben dormir alrededor de las 7-8 horas y se despiertan todos los días para la oración Puja, antes de las 8 a. M. Tales personas son Shradhalu comunes.

Yogi o Bhagwan Bhakta deben dormir al menos 6 horas solamente. Deberían dormir temprano por la noche y despertarse antes de las 4.00 de la madrugada para poder realizar el Jap o mediar en su Guru / Bhagwaan Mantra. Si algún Yogui no está haciendo según este código, pronto bajará de sus posiciones.

Cuando el mundo duerme, Bhagwan Bhakta o Yogi se despierta y cuando Yogi media, el mundo o la gente común duerme, según la cita de Bhagvad Gita. / Jai Sri Ram /

Algunas veces los medios son importantes para alcanzar el Objetivo. Sin embargo, elegir todo tipo de medios bloqueará nuestro progreso. El objetivo principal de los Vedas es hacer que una persona se dé cuenta de su naturaleza eterna y se vuelva completa. Allí, él se está ayudando a sí mismo y al mundo.

Para alcanzar esa meta más alta, los sabios dieron algunas pautas en forma de Smritis. Contienen una lista de Hacer y No hacer. Su pregunta entra en la categoría de Smritis. Hay muchas pautas y el sueño también está cubierto en ellas. Te recomiendan que te despiertes alrededor de las 3:30, que se llama Brahmi Muhurtham. Ayudará a equilibrar la mente hacia el objetivo final.

Si no está trabajando para alcanzar ese objetivo final, en el mejor de los casos puede ayudarlo a mejorar su salud. Junto con los medios, trabaje hacia la Meta.

Esto es lo que Adi Shankaracharya nos recuerda en el primer sloka de Bhaja Govindam Slokas. Ve a un anciano repitiendo una regla de gramática varias veces. La intención de ese anciano es aprender gramática y luego aprender vedas y luego poner las enseñanzas en práctica. Adi Shankaracharya observa que está dando demasiada importancia a los medios que a la meta. Le recuerda que no debe olvidar el objetivo y se engaña a sí mismo en la búsqueda de los medios. Ese consejo es aplicable a cada uno de nosotros.

El sueño es una necesidad importante para sobrevivir y mantenerse en forma. Los Vedas recomiendan que las personas tengan prioridad para mantener una buena salud, ya que permite mantener las capacidades físicas para realizar todas las tareas necesarias, cumplir con los deberes y responsabilidades y mantener la paz y la claridad de los pensamientos para la contemplación del progreso intelectual y espiritual.

Los Vedas y el hinduismo recomiendan dormir a última hora de la tarde, alrededor de las 10 p.m. y levantarse antes del amanecer. Mientras que las ciencias de la salud recomiendan de seis a ocho horas de sueño, los Vedas o la literatura hindú se enfocan en la calidad del sueño junto con el descanso y las actividades pacíficas antes y después del sueño. Las personas involucradas en actividades físicas pesadas necesitan dormir más para recargarse, mientras que aquellos que tienen trabajos de oficina o trabajos diversos necesitan dormir menos. Unas pocas horas de sueño profundo sin pensamientos perturbadores, las preocupaciones son suficientes para refrescar el cuerpo, mientras que las largas horas de sueño con muchos sueños u otros pensamientos pueden hacer que la gente se sienta floja o cansada.

Es importante acostarse temprano y levantarse temprano con el yoga, el ejercicio, las oraciones y la calma antes y después del sueño. La mayoría de las personas que son expertos en Vedas y espiritualidad van a dormir a las 10 a.m. y se levantan a las 4 a.m. lo que implica que las seis horas nominales de sueño son suficientes. Hablar con estas personas, menos de 4 horas de sueño no es suficiente y dormir más de 8 horas es demasiado. Sin embargo, las personas que trabajan hasta altas horas de la madrugada, los estudiantes que trabajan tarde pueden volver a sintonizar sus cuerpos para dormir hasta tarde y levantarse tarde. Buen consumo cuando y cómo hace una gran diferencia. Tener una cena ligera una o dos horas antes del sueño con menos cantidad de estimulantes ayuda a dormir bien y uno se siente renovado más rápido que de lo contrario.

Mirando el lado filosófico, diariamente experimentamos un estado de “vigilia”, “sueño” y “sueño profundo”. Mientras que los estados de vigilia y de sueño nos mantienen ocupados en pensar y realizar actividades para vivir y prosperar, el estado de sueño profundo nos libera de los objetos y de los apegos del mundo y es nuestro tiempo con lo Divino sin gustar ni desagradar. Durante el sueño profundo, todos somos uno sin divisiones, títulos, casta, credo y disputas. Por lo tanto, aquellos que tienen un sueño profundo adecuado de 4 a 8 horas nos permiten el tiempo suficiente para estar en un estado armónico de divinidad, dejando tiempo suficiente para nuestros objetivos y deberes físicos. Estas fueron las enseñanzas reflejadas en Brihadranayka y otros Upanishads.

Los Vedas y el Hinduismo no son ninguna restricción, solo son una guía que te pide vivir en sincronía con la naturaleza sin dañar la armonía.

Normalmente, uno debe levantarse con Brahm muhurat, que generalmente es alrededor de las 3: 30-3: 45 antes de que salga el sol. Para que antes de que salga el sol, termines con tus rituales y abluciones diarias (nitya karm), y estás listo para comenzar tu día con Sun.

Y se espera que uno esté en casa según los juegos de Sun, y se prepara para acostarse.

Y esto funciona perfectamente para Summers, donde la noche es más corta, e inviernos en los que necesita más descanso para no necesitar calorías adicionales.