Si te gusta dormir demasiado, ¿cómo puedes controlarlo?

Para ser honesto, es un desafío.

He intentado diferentes formas de reducir el sueño y permitirme despertar temprano, ya sea que esté configurando una alarma o durmiendo antes para despertar temprano.

Funcionó, pero lo mejor que me ayudó fue “tener un propósito”.

Cuando tienes un fuerte propósito para mantenerte despierto o levantarte temprano, es probable que te despiertes temprano.

Cada vez que tengo una reunión importante para asistir, una presentación o necesito ir a la universidad, sin ayuda ni fuerza, me levanto.

Porque mi mente sabe muy bien lo importante que son estas actividades para mí.

O puedes decir que tengo miedo de extrañarlo. Entonces, cuando hay miedo, lo mejor es mantenerse a la vanguardia de sus miedos.

Entonces, tener un propósito / miedo permite que la mente esté alerta.

Durante los exámenes, me resulta difícil dormir si el plan de estudios no está cubierto o no estudié un tema importante. No importa cómo me sienta con sueño, el miedo a las preguntas puede provenir del mismo tema, mantenerme despierto.

A menos que lo cubra, no duermo y la mañana siguiente nuevamente me levanto temprano porque necesito revisar las notas antes del examen.

Por lo tanto, ponga su mente en la situación de “morir o morir” y le permitirá controlar su sueño para despertarse temprano.

Beba agua, beba café (pero no se vuelva adicto). Toma una ducha fresca. Disminuya la duración de su sueño en pasos de 15 minutos cada día … Pero ya no es tan fácil como parece. Siga todos estos estrictamente.

En cuanto a mí, pasé 20 días formando el hábito de levantarme en el momento reglamentario configurando un despertador, y lo implementé en un período de tiempo consensuado. Por lo tanto, ahora puedo controlarme a mí mismo para no dormir demasiado, solo mantener un horario regular tiempo de sueño (levántate temprano y vete temprano)

beba té o café, haga algo de ejercicio, duerma y levantarse a tiempo todos los días.