¿Cuál debería ser la tabla de alimentos para mis padres diabéticos? ¿Es recomendable comer comida india vegetariana?

Soy un diabético El consejo que me dieron es, en términos generales, el siguiente:

1. Incluye más verduras y ensaladas en las comidas.

2. Reduzca artículos como arroz, trigo y otros granos en sus comidas.

3. Evite los edulcorantes artificiales de cualquier tipo, incluido el azúcar u otros edulcorantes bajos en calorías. Además, trate de reducir el consumo de sal.

4. Reduzca las comidas fritas. Si quieres tomar tentempiés, toma algunas ensaladas.

5. Incluya al menos 200 gramos de algunas frutas en el día. Cualquier azúcar que provenga naturalmente de las frutas está bien para casi un grado ilimitado. Y, los jugos de fruta no son tan beneficiosos como la fruta misma.

6. Nunca se pierda al menos 45 minutos de ejercicio (al menos caminar rápido) diariamente.