El tiempo de pantalla antes de dormir causa falta de sueño. ¿Pero hay alguna investigación sobre mirar una pantalla todo el día por el trabajo y los efectos sobre el sueño?

Personalmente, considero que la investigación de “tiempo de pantalla” o “luz azul” es muy incompleta y está lejos de ser un hecho establecido. Noto que es citado sobre todo por personas que intentan vender gafas amarillas de aceite de serpiente. La “N” es pequeña, y parece que hay una gran falta de control para las variables de confusión.

Dicho esto, no conozco ninguna investigación sobre los efectos del sueño de trabajar en una pantalla todo el día. El problema es que un trabajo así tiende a ser estresante, y el estrés no remediado es un factor perturbador conocido para dormir bien. Eso haría una buena investigación sobre los efectos muy costosa, con poca ganancia. Gracias por preguntar.