Cuando te vas a dormir hasta tarde, hay posibilidades de que te levantes tarde en la mañana. Si estás sufriendo de eso, sigue dos pasos:
- Use la alarma para despertarse temprano en la mañana. (A veces puede obtener un sueño tan profundo que es posible que tampoco oiga la alarma).
- Antes de dormir, simplemente siéntete relajado e instrúyete a ti mismo (a tu mente) para que se levante temprano (establece un horario fijo, por ejemplo, las 7 AM). [Cuando repitas que debes despertar a las 7 a.m., tus neuronas se activarán, conservarán el mensaje en tu cerebro anterior y te despertarán a las 7 a.m. exactamente].
Una vez que está despierto, debe evitar dormir para lo cual debe seguir (uno de) estos:
- Toma té / café / agua (lo que quieras).
- Da un paseo por 2-3 minutos.
- Cambia tu posición
- Lavate la cara.
