¿Por qué mi mente no puede dejar de pensar antes de irse a dormir?

No estas solo. Millones de personas sufren problemas de sueño porque sienten que no pueden controlar lo que piensan o lo que hace su mente.

Como soñador e investigador de sueños, este es un tema muy importante.

Mis ideas sobre la existencia me guían para responder preguntas de una manera que llegue a la base espiritual para nosotros como humanos; nuestra conciencia colectiva actual, nuestra ascensión a seres de 4ta. densidad, nuestra evolución y nuestra conexión con nuestros sueños como un factor clave en el proceso “.

De hecho, podría responder a esta pregunta más personalmente si dijeras cómo son tus sueños.

Si no puede dormir por la noche, es por (en blanco); ansiedad, estrés, demasiado para hacer, etc. La idea es elegir investigar la razón durante el día. Por ejemplo … Tengo mucho que hacer en mi trabajo con muchas fechas límite que me hacen preocuparme. Identificado. ¿Por qué siento esta preocupación? Porque dije que puedo hacerlo cuando no quiero, porque dije que puedo hacer demasiadas cosas a la vez, porque todo el mundo me pregunta cuándo terminaré, etc. Entonces me moveré a por qué me siento inseguro sobre eso. Esta es la forma de ordenar tu propia vida y entrar en tu cerebro sobre estos ciertos comportamientos.

Cuando el problema se articula, la solución quedará clara.

Luego, cuando te vayas a la cama, ¡déjalo ir! NO TE DEJES pensar en eso. Encuentra un lugar en tu mente que te guste ir a la playa, jugar con tu perro y PERMANECE ahí en el pensamiento. Dite que eres seguro, inteligente, hermoso, bueno en esto y bueno en eso, capaz de decir que sí y decir que no. Toma el control de quién quieres ser y practica. Se llama meditación, mindfulness, ¡y hay mil videos en youtube para ayudarte!

Dormirse es un momento para descansar, relajarse, respirar, dejar que el día caiga, reducir la entrada, sentirse cómodo. Espero que puedas encontrar una manera de calmarme. ¡Todos estamos conectados, cuando te sientes seguro, cómodo y relajado, ayudas a todo el planeta y más allá!

El profesional médico ha notado que los eventos del día causan una sobreestimulación que hace que la mente siga repitiendo los eventos, especialmente si los eventos son muy estresantes y no se resuelven. La mente aún mantendrá la memoria reciente.

En realidad, casi todos no pueden dejar de pensar en ningún momento cuando están conscientes. Aunque hay personas que pueden hacerlo, principalmente mediante la meditación. Solo ignora los pensamientos. Tal vez se irán así.

Coma un refrigerio como un sándwich una hora antes

Tome algunos gaviscon 30 minutos antes de dormir

Una vez que te tienes en la cama

  1. Respiración profunda a través de su nariz inflando el diafragma (la parte inferior de los pulmones)
  2. Respira lentamente fuera de tu boca
  3. Asegúrese de que su exhalación sea más larga que su inhalación
  4. Piensa solo en respirar
  5. Repita hasta que llega el sueño

Intentalo

Funciona

Espero que esto ayude, azúcar

Buena suerte

xx