¿Cuáles son algunas buenas alternativas al jarabe de maíz con alto contenido de fructosa?

Además de la respuesta de Prajod Chemmarathil Prasad, algunas otras alternativas son

Sucanat

Azúcar procesado que está separado de la melaza.

Melaza

Contiene la mayoría de las vitaminas y minerales en la caña de azúcar cruda.

Turbinado

Viene del primer prensado de la caña de azúcar. Tiene menos calorías que el azúcar blanco.

Stevia

Proviene de una planta de hojas de hierbas, y no es azúcar, por lo que no aumenta los niveles de insulina. Es 70-400 veces más dulce que el azúcar, y normalmente es 0 calorías.

Aquí hay algunos edulcorantes naturales y alternativas recomendadas para JMAF:

– Miel cruda

– Stevia

– Fechas

– Azúcar de coco

– Miel de maple

– Jarabe de arroz integral

– Real Fruit Jam

Tengo un video más detallado sobre el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.

¡Espero que esto ayude!

Diría que la mejor manera de ver esto es cómo reducir el consumo general de edulcorantes en áreas que no son necesarias. No estoy tan seguro de que el jarabe de maíz esté en sí y sea peor que muchos otros edulcorantes. Es solo que consumimos demasiados edulcorantes en total. Descubrí que al limitar la ingesta de edulcorantes adicionales o bebidas azucaradas, podía disfrutar de frutas como manzanas, plátanos y otras frutas dulces que me proporcionaban sabores dulces y otras cosas definitivamente saludables para mí.

Cariño . No se estropea (más de 3.200 años) y es una muy buena alternativa.

Sugar Presenta riesgos menores a pesar de tener más calorías.