¿Qué tés son los mejores para inducir el sueño por la noche?

Es posible que desee probar;

• Lavanda
• Bálsamo de limón
• Manzanilla
• Flor de la pasión
• Raíz de valeriana

Estos tés o bien ayudan a curar el insomnio e inducen el sueño, o ayudan con la ansiedad (o debería decir, ansia TEA ), lo que podría contribuir a la falta de sueño.

Aquí hay un enlace a un sitio web que encontré: Té que lo ayuda a dormir: las mejores bebidas a la hora de acostarse

Espero que eso ayude.

Por supuesto, no tradicionales tés de hoja, ya que todos contienen cafeína. Tendrás que seleccionar un té de hierbas.

Hay diferentes causas para no poder conciliar el sueño por la noche. Dependiendo de la causa, puede alcanzar tés específicos. El té de lavanda es un té relajante general debido a su aroma. Si estás sufriendo de dolor de cabeza, el Crisantemo podría ayudar. Para una gripe grave, vaya a madreselva. [1]

Notas a pie de página

[1] 6 tés que te ayudan a dormir

La manzanilla tiene fama de ser buena para esto. Algunos de los otros ingredientes que he leído aquí me parecen demasiado psicoactivos, es decir, que conducen a sueños extraños, como la raíz de valeriana. El té verde puede al menos calmar el cerebro tal vez una hora antes de acostarse, pero también tiene ingredientes que lo hacen demasiado estimulante, tal vez para dormir. El té verde contiene tanto cafeína como teobromina, lo que le da propiedades calmantes.

El té puede o no funcionar, pero el yoga seguramente funcionará para encontrarte saludable

Chelsea Marie – Entrenador personal en Boulder Colorado

algunos tés de hierbas y flores, como los tés de lavanda. Para los tés usualmente tiene cafeína. No son buenos para dormir Pero hoy en día, muchos llaman hierbas y flores como tés. Entonces estos son buenos para dormir.

Fisiológicamente: té de Kratom. Es una planta sudamericana / del sudeste asiático que produce efectos eufóricos y sedantes similares a los opiáceos. Mentalmente: me parece que el té de canela es muy suave y relajante, mientras que el té de limón o de cítricos es energizante, y el té de menta es una combinación de los dos. Kratom te noqueará, ya que tiene un efecto visible real sobre la actividad cerebral. Otros tés de hierbas son más tés relacionados con la memoria, asocio sabores profundos y cálidos como la canela o la nuez moscada a la somnolencia, y los sabores amargos a la vigilia.

Estoy de acuerdo con algunas de las respuestas a continuación

Por supuesto infusiones de hierbas.

Sus tés normales contienen cafeína y lo mantendrán despierto.

Encuentro que el té rooibos funciona bastante bien.

Otro gran método natural que ayuda con el sueño y la relajación que encuentro que funciona es un baño de sal epsom.

Un baño caliente con alrededor de una taza de sal de Epsom ayudará a regular el sistema nervioso y relajar los músculos.

También realizo capacitación personal en línea y recientemente creé un sitio web. Pensé que podría compartirlo con ustedes aquí.

Confianza en el cuerpo

Aclamaciones

Ryka

Sugiero Yogi. Su té para dormir es genial. Conseguí a mi compañero de cuarto, que no podía conciliar el sueño para salvar su vida … para comenzar a beber el té de la hora de acostarse de Yogi y funciona muy bien para él. ¡Buena suerte!

Herbal de cualquier tipo pero asegúrese de que esté descafeinado para que no se despierte toda la noche. También puede ir con un simple té verde que debería hacer que se duerma muy pronto

Tés de hierbas de sabor dulce como flores de jazmín, caléndula y tés de menta como menta y menta

Té de camomila.

Si haces una búsqueda en google, encontrarás muchas más hierbas que ayudan a dormir. También recomendaría la acupuntura.