Dormir por un período es preferible.
La necesidad de sueño generalmente se determina en un período de 24 horas. Sin embargo, si se rompe el sueño, se reducirá la eficacia total del sueño, puede sufrir los efectos secundarios a corto plazo de la privación de sueño y este patrón podría conducir al insomnio. Dicho esto, las siestas son comunes en Europa. Esta no es una distribución equitativa del sueño por la tarde y la noche. Además, aunque algunas pruebas muestran algunos beneficios para Siesta, algunas investigaciones muestran riesgos para la salud.
