¿Cuál es la mejor manera de conciliar el sueño después de beber demasiado café?

Esta respuesta no es un sustituto de la asistencia médica profesional …

1) Haga su cama, debe mantenerlo acogedor, pero no calentar. Deberías ser … Room temp lol
2) Tome una ducha CALIENTE o baño. Permanezca adentro hasta que el agua esté un poco menos caliente cuando comenzó.
3) Use un secador para calentar sus pijamas y calcetines. Ahora, tu cuerpo debería estar enfriando. El enfriamiento de tu cuerpo libera serotonina, un químico que te ayuda a conciliar el sueño.
4) Beba un vaso de agua fría o fría para eliminar cualquier toxina en su cuerpo. Asegúrate de no tener hambre, pero no está lleno. Esto puede ser incómodo o puede causar calambres estomacales llenos y no moverse.
5) Vete a la cama. Encuentra una posición cómoda. Ahora. Imagina una ola recorriendo tu cuerpo, quitando cualquier tensión. Comience con los ojos, la mandíbula, los labios, los hombros del cuello, los antebrazos, la parte inferior de los brazos, las palmas y entre los dedos. Al mismo tiempo, relaja tu núcleo. Ve todo el camino hasta la punta de tus pies. Repite hasta que te duermas.

Nada mal para un niño de 13 años ¿eh? (: ¡Buena suerte!

Abre youtube, encuentra un vedio de conferencias de matemáticas que no puedes entender en absoluto. Si estudias en el campo de las matemáticas, busca la química en su lugar. Acuéstese en la cama y disfrute.