La mayoría de las personas duerme con ambos ojos cerrados. Sin embargo, algunas personas, especialmente los niños, son capaces de dormir con ambos ojos abiertos . Dormir con los ojos abiertos es en realidad un síntoma de un trastorno del sueño . Cuando duermes con los ojos abiertos , en realidad no estás dormido , sino en un estado de trance.
Cómo dormir con los ojos abiertos
Paso 1: Relaje lentamente cada parte de su cuerpo
Concéntrese en relajar todos y cada uno de los músculos de su cuerpo. Comienza con los dedos de los pies y avanza lentamente hacia tus piernas, tu torso, tus brazos y tu cuello. A medida que se aproxime a cada área, intente visualizarla de la manera más realista posible: en lugar de visualizar una mano genérica, imagine sus propias manos. Una vez que haya visualizado un área específica de su cuerpo, puede tomar unos minutos antes de que realmente sienta que sus músculos en esa área se relajan.
Paso 2: concéntrate en tu respiración
Inhale profundamente y exhale completamente. Siga respirando lenta y profundamente y concéntrese en el acto de respirar. Después de unos minutos, debe sentir que su cuerpo se relaja más. Intente involucrar su sentido del oído en el proceso de respiración, centrándose no solo en la sensación de cada respiración, sino también en los sonidos que hace al inhalar y exhalar.
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Paso 3: Enfoca tus ojos en un punto fijo
Mire fijamente un objeto estacionario, uno que sea fácilmente visible desde donde está mintiendo. Cualquier objeto simple y familiar servirá, incluso un ventilador de techo o una pared. No apartes la mirada de tu objeto elegido, pero asegúrate de que el objeto no se convierta en un punto de fascinación para ti. Evite elegir un objeto con muchos detalles. Si el objeto que eliges se mueve, asegúrate de que sus movimientos sean rítmicos en lugar de erráticos.
Paso 4: Deje que su mente pasee
Mientras sus ojos se enfocan en su punto seleccionado, permítase soñar despierto. Si puedes, deja que tus pensamientos se desarrollen naturalmente. No trates de guiarlos por un camino particular. Evite enfocar sus pensamientos en su punto fijo: el objeto debería estar involucrando su sentido visual, pero no su cerebro. Si es posible, deja que tu mente se quede completamente en blanco. De lo contrario, permita que sus pensamientos e ideas se desarrollen semi-conscientemente.
Paso 5: Flotar para dormir
No pasará mucho tiempo antes de que tu cuerpo comience a descansar. Siempre y cuando no te despiertes, tu cuerpo debería quedarse dormido mientras tus ojos permanecen abiertos. Si su mente se despierta prematuramente de su estado de reposo, simplemente intente de nuevo otra noche.
Nota
Una vez que hayas aprendido cómo dormir con los ojos abiertos, no lo hagas todas las noches. Quedarse dormido con los ojos abiertos con demasiada frecuencia puede resecar los ojos, lo que puede ocasionar daños permanentes en las córneas. Usar gotas para los ojos en las mañanas después de haber dormido con los ojos abiertos hidratará sus ojos y eliminará cualquier resto que pueda quedar atrapado dentro de sus ojos. Si tus ojos se sienten especialmente secos o dolorosos, deja de dormir con los ojos abiertos y retoma una rutina normal para dormir.
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