La pregunta es ¿Cómo reduzco el sueño a 2-3 horas o menos?
¿Te refieres a 2-3 por día? Eso sería extremadamente dañino. Hay muchos enlaces en quora y en otros lugares que describen los efectos nocivos de la privación del sueño.
Sugeriría fuertemente no intentar esto.
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Duermo un promedio de 20 horas por semana. ¿Que pasa conmigo?
¿Por qué la parálisis del sueño a menudo viene con terrores nocturnos?
¿Qué debe hacer las últimas 2 horas antes de acostarse, y las primeras 2 a 4 horas de la mañana?
Solía hacer esto en los días universitarios y compensar las horas de sueño perdidas en fin de semana. No conozco ninguna técnica específica. Solía beber solo té negro y aumentar la fuerza del té negro todos los días para decir que estaba despierto por más tiempo. De lunes a viernes, solía dormir solo un par de horas y dormía todo el día y la noche los fines de semana.
Dormir bien no significa dormir durante 8 horas o más, depende de la riqueza del sueño que tengamos. Si quieres reducir tu sueño de forma saludable, te recomendaría que te acuestes temprano (de 20:00 a.m. a 9:00 p.m.), te tomaría un tiempo para adaptarte, pero créeme, realmente funciona.
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