Unas pocas cosas. Recuerde que su cuerpo es un sistema que busca el equilibrio, y si desea obtener resultados diferentes de cualquier sistema, existen dos formas de hacerlo.
Realice cambios en el sistema o cambie las reglas.
Entonces, hacer cambios en el sistema puede ser sus hábitos. Su dieta, su estilo de vida, todos tienen un efecto, afectan el cuerpo y, por supuesto, duermen.
Cambie las reglas tratando de programar una siesta de 20 minutos (cronometrada) en el día. Esto ayuda a mantener su cuerpo energizado. También beber agua durante el día es bueno y el ejercicio y la meditación también son muy buenos para encontrar el equilibrio dentro. Haga un inventario honesto sobre lo que come y a qué hora se entrega a sí mismo por su propia salud.
Dormir es cuando suceden muchas cosas y es muy importante ya que estoy seguro de que lo sabes. Entonces pregúntate qué estás haciendo para poner tu cuerpo fuera de balance. ¿Come bien, hace ejercicio y medita, o encuentra algo de tiempo para usted? ¿Mira demasiada televisión o siempre mirando una pantalla? ¿Le da a su cerebro tiempo para reducir la velocidad antes de acostarse (sin pantallas electrónicas) y tiene un tiempo fijo para intentar acostarse?
Si nunca has intentado la meditación, me gustaría dar una oportunidad durante un mes y ver cómo te sientes. Debería descubrir que puede despejar su mente de todas las cosas que están sucediendo allí y así estar más tranquilo y poder dormir. Espero que esto ayude un poco.
