Sí, tienes insomnio, y sí, debes hacerte la prueba. Sé que dices que sigues una higiene de sueño adecuada, pero eso es lo que te van a pedir que hagas primero a menos que les demuestres que ya lo has hecho.
Entonces, he aquí un plan: siga esta lista de verificación de higiene del sueño durante 2 semanas (generalmente, es el tiempo que tiene que esperar para una cita en la mayoría de los lugares). Recuerde registrar todos los datos que le pida. Luego, lleve esa información al médico, junto con una lista de cosas (como la melatonina) que ya ha probado.
Esta es mi lista de higiene del sueño, y la hice para personas como yo que sufren de insomnio tan grave que afecta nuestra calidad de vida. Debe enfatizar el factor de calidad de vida. Más explicación de cómo hacer eso está en esta lista.
Insomnio Insanity’s Sleep Hygiene Musts
Te deseo la mejor de las suertes. Déjeme saber si usted tiene preguntas.
