Reproducir afirmaciones mientras duerme u otras formas de entrenamiento subliminal han sido consideradas como poderosas herramientas para reprogramar la mente por muchos años. Una gran cantidad de información disponible sobre este tema sugiere que podemos comenzar a alimentar intencionalmente nuestras mentes cuando alcanzan la frecuencia alfa y nuestras ondas cerebrales comienzan a disminuir. Esto es cuando estamos en un estado relajado, pero no dormidos o en una mediación profunda.
Nuestra capacidad para absorber información aumenta aún más una vez que nuestras ondas cerebrales alcanzan la frecuencia delta, que es la más lenta de las cuatro frecuencias cerebrales. Es en este estado que podemos conectarnos mejor con nuestra mente subconsciente, convirtiéndolo en un lugar ideal para alimentarlo deliberadamente con la información que queremos que reciba.
Un estudio de North Western en 2009 encontró investigaciones para apoyar que nuestras mentes puedan ser utilizadas para reforzar los recuerdos durante la fase de sueño profundo. La mayor parte de nuestro sueño profundo ocurre más temprano en la noche.
La etapa REM del sueño es donde se cree que ocurre el sueño. Si se despierta durante esta fase del sueño, es común recordar lo que estaba soñando. Dado que usted estaba alimentando conscientemente sus afirmaciones mentales durante la noche, se puede suponer que esperaba alimentar su mente con información particular o inducir algún tipo de cambio. Tu sueño es una buena indicación de que has logrado lo que querías, de conectarte con tu mente subconsciente y de darte feedback de que tu mensaje ha sido recibido.
Usar afirmaciones mientras duermes puede ayudarte a experimentar avances en áreas que deseas cambiar. Cuando estás en un estado consciente, la mente está buscando activamente pruebas para mantener la seguridad donde estás, mientras que una vez que estás en las frecuencias cerebrales más lentas esta resistencia se elimina.
